標題:
[健康資訊]
長壽人 多吃健康食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-9 08:51 AM
標題:
長壽人 多吃健康食物
1.豆腐 主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
" @) N; R+ |$ q/ R) o( |
% K4 Z* `, f4 ~/ m7 m& d( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.粥 從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' ? Z& y x* x6 R: `
$ ?6 {9 i+ i( |$ Y5 d7 rtvb now,tvbnow,bttvb
3.大白菜 常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
6 L/ ^6 E1 h2 L0 G
( \1 u0 c( z9 A, D# D( B
4.小米 益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜歡小米很有道理。⋯⋯
- e9 ]6 ~3 ]9 |) n4 G) @
& P u$ ^+ ?3 d+ Btvb now,tvbnow,bttvb
5.蘋果 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
tvb now,tvbnow,bttvb. m5 W0 M; A# t
+ Q- }! }" q- i; q a6 k
6.魚 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
5.39.217.769 s7 J# ^* o2 k& g6 e
+ R% ~. T' Q3 i' etvb now,tvbnow,bttvb
7.大蒜 不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
5.39.217.76) A0 P3 \3 O/ k, y2 X7 B
# Q# F+ T2 l& h( j$ Z* V
8.香蕉 有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
