標題:
[健康資訊]
胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-6-3 02:12 PM
標題:
胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸
許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
& @" Z N6 X6 s- y: J+ E- Y% W5 P( J
) v5 U7 h7 {6 atvb now,tvbnow,bttvb
6 r( w3 d: M# O3 M; l9 S, t5.39.217.76
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
公仔箱論壇& b7 \( b" Q' r# ~, w/ S& o+ J m O
" T: m2 H- P# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
/ V9 E: q8 ~2 _: _- Q
7 {, q- h7 F% A/ K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q' R f9 h: e4 H8 }. ^1 q/ Y0 c
5 M) l& ~0 ?4 q3 D0 s p" ttvb now,tvbnow,bttvb
★香蕉蘋果優酪乳
! f' }; u4 U& `5 a& e v; N: K
: c* X6 k) m4 ^2 D5 w* x- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
1 }& B* I. J e% d
tvb now,tvbnow,bttvb; T, ^$ r: ~' v! m' Z
作法：
/ Q/ P0 W5 C- i. n" S, ~
5 V0 G9 g9 A- O- T j6 Z4 F. M5 ?公仔箱論壇
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
0 d+ f$ }$ l% n9 f4 K9 m( }5.39.217.76
5.39.217.763 d$ {* M! j4 n- C. @
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
1 Y' h# Z/ Q7 S) x" R( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e% e: [6 I* n' Q, V
效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
公仔箱論壇0 I0 J! G: a5 ^/ q* f
E+ |* j# k! c' G2 B5.39.217.76
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
) p$ Y/ f O* z$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v2 x. r, c/ [+ D0 L* [
4 F4 [% M6 ~% k" F% s5.39.217.76
★雪梨奇異果汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: @. I/ M) V" f! f
1 V, `8 F& R' W8 b4 `
材料：
奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
; ?2 {7 R, k: z9 R+ f* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k) ~ x o, s, h! I" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% z7 s2 { m2 U( c" ]
2 S2 z* J a4 A# n5 h# z, p0 ?
1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
5.39.217.766 z' |# R( Q0 U. W) b y7 X
1 N- K& L7 K# ?: S" a/ c* Z6 r7 f. w公仔箱論壇
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 n0 H9 t% X
5.39.217.76/ w. z# l) {* n$ o
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
% O1 S0 r p* n
* X" [5 r2 @8 a- r+ b- ^/ m$ f
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
. O* I9 {5 N2 m# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L' s+ o& F1 K/ u- G4 t5.39.217.76
/ ]9 V. {( o& }. E( T0 V% _5.39.217.76
★紅蘿蔔蔬果汁
* E$ \ R6 o. S! n2 Q2 k5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb% g. t# r4 u3 ~1 d' s. d4 Z
材料：
紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
, P4 ?+ b9 M, F
" n, _/ Q( R/ f* w5 o% P
作法：
7 d4 S+ k7 t" v2 u f9 Q/ @8 _' b4 w公仔箱論壇
6 A" {7 [" ~+ S/ s! {: r
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
/ g$ {! x3 M% S: W5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% [: t* _ i) Q
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
! I2 I+ Z6 _$ N
- j& L+ f% V( k+ z+ [0 ^ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
tvb now,tvbnow,bttvb- z) x% q9 I& Z8 i- y( ]
5.39.217.765 h# v9 s P) ]1 Y" {
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
# ^# L1 _- |2 I1 p0 c5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
