標題: [健康資訊] 胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-6-3 02:12 PM     標題: 胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸

許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇/ c7 e8 ^7 l  y1 [' q

$ u: S3 P  E8 J/ I/ B' t此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 e. q3 Q( f' j  J

* n6 S+ U6 W4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 `" }0 O- g2 N( j
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。5.39.217.76* K& U& A  P; l1 k- S' S1 X  S: q
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作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇* _* \7 y' r1 b6 c+ ~% f
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 B. C/ ~( i9 j* x5 m6 E9 l
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便/ M! b& M+ v# C/ W3 m: F

9 k) U7 B9 |3 Y! n5 H公仔箱論壇香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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+ r" q/ ~  y0 H. p/ F★雪梨奇異果汁
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5 f& `$ }) U& b/ h! k3 P- u$ L: z材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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, ~; U; ~. [+ b4 @  y; ~公仔箱論壇作法：
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+ S. \  Z( W2 o* L! E% k! }  ?1 |5.39.217.761.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。2 k' @8 [" J# e

; [7 y# x$ c9 c. ]- W$ l! ptvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
) r+ Q! y  S5 o2 c. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 e& P; a2 |0 R
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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# o. F2 A6 Y4 D" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r$ Y& Q6 a$ [! W公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇- e" N3 O4 k' i$ A5 c+ X/ w; A2 J

# M  S4 V9 Q* g( I. @材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
0 H3 n$ l; W; I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 K5 ^% G# O3 B9 m( X
作法：公仔箱論壇; ~# a; U, U, F$ F# U1 d& T/ U/ o

+ z; t( G# U* e& x4 M$ }: [* T1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb% c0 ~- ~8 z# E7 q

' {3 N$ u1 Q' a; K1 B3 e# E* c公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p& X; h: ]* J0 X! p' d- o, {

7 k5 G# N$ x) J& S3 A效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹, l: }+ B3 C& O+ m- N: l

/ i# s* X" ~9 T! y白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb0 t( t; d& M' e& G5 _9 I8 q+ ?0 b

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