許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。 , ?# |$ A3 L% F' i) l4 E; p; ntvb now,tvbnow,bttvb & F% R8 k- `" P! p3 x2 c5.39.217.76+ x# C* |1 ~, [4 g: x7 E
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。% Q ~2 K% y, P) j0 @* Y' Y
) i% u$ c6 E( G! L' I ]/ f; A& qtvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb, f& Z$ V! d* c& o8 O. Y
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。6 S* N; n0 H3 q( M
公仔箱論壇, x5 V, `! V4 J# S7 ` T i ★香蕉蘋果優酪乳8 ]4 I" b1 {, M; i8 Q, ~: b
tvb now,tvbnow,bttvb9 u. l7 p9 o+ x) ~$ I7 z 材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G ~5 W" h8 L$ h5 U8 T
( J z4 N+ j; f9 U 作法：8 X7 O: c& [- s b: T
6 E+ X. r8 [* @& Jtvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。 p3 [4 V3 s: f; e- K+ h- i& ?3 P: H. E& a+ w L8 c
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。 T# z" p: B* V* V
' k2 @% N+ M+ l8 f$ {1 P* ?效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便3 ~& T1 L# F. e; H- u& K6 o
9 K1 ?$ b. G5 J& T# K, \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。2 t j5 a9 f: C- b" u; ^. T3 M
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 f5 x, R3 @" ] I4 V ★雪梨奇異果汁/ b$ F, ^2 H L7 g; r) A% l
c7 ?+ `, g& f9 }- j% z. G* ~材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量# S& V4 R9 t& ~- l7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. q& U2 a# l/ K$ e- c% p" z 作法： 4 J4 \6 ~) T5 N( ?) I! n5.39.217.76 7 f7 c' D% w, w! R- c: q+ u1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。 9 d5 y B0 a) f3 vtvb now,tvbnow,bttvb 3 p& l: ~7 O9 y+ U1 f+ @公仔箱論壇2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。 ; `9 P/ g6 D% t* R; Mtvb now,tvbnow,bttvb0 i5 n l! Z) E 效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道 / s4 }% T/ S6 X* z$ {, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( v1 S! m8 c& g+ p5 M6 w+ P& o
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇/ h k1 {; m3 w8 G+ H; |
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 Z" l! z( X4 B5 f9 `1 r ★紅蘿蔔蔬果汁9 f! }. Z1 w4 N- ^
5.39.217.769 A8 _8 j8 F' H, | 材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。 ( P3 v- W9 b, A, h9 ~0 m5.39.217.76 $ P/ I# D) _1 K: U. w$ l. C作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 O: u5 s: G* p2 r0 A8 ~2 ~+ l
! c2 i+ b, _+ [" z$ e7 ~: d1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。" f. x4 u4 `5 M* o
z) t, H" k- _- `& t; x2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! b1 V( X- ^( ]! @- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 L8 o% K. M, o: v' K' D 效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹 - U" Z/ ^( o4 `$ ^! K6 A! n& H7 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R7 d- H4 B! P
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。. v) I' ~) h1 ]" |: U
