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標題: [健康資訊] 水果可放在兩餐之間吃 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-3 10:03 AM 標題: 水果可放在兩餐之間吃

飯前吃水果，還是飯後吃水果好？總的來說，飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。

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