標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-6-2 12:17 AM     標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
3 i7 e$ f" y# k7 e6 [$ @* f公仔箱論壇2 M6 R6 r2 A- d! J
護髮：小麥
7 y5 ?! P; G7 D4 H1 z& s 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb) A" D+ h% {* P7 {+ E; w
公仔箱論壇; h4 @. Y, Q8 o/ c
護腦：餅乾
% [5 O" |5 ^: x公仔箱論壇 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% o/ O# J. C+ f9 M

. \+ _* t( ?  ^. G2 s5 b5.39.217.76 護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb) j5 q- e* R" p5 ^! b6 f" b6 {
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。tvb now,tvbnow,bttvb. ]6 D% d7 @0 T+ ]- C

! Y/ q0 E7 Y$ ~4 V( F0 R6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 護肺：番茄
' J. d$ k7 O9 u! W2 @) s5.39.217.76 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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護心：豆腐
4 X! Z, k: N3 g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
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護胃：大蒜9 p9 P4 f1 Y4 k7 N8 I! l  E; w$ B
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。公仔箱論壇+ C) t0 h( v9 h( D

+ Q& p2 O+ R/ F0 z! A( q5.39.217.76 護腿：香蕉
9 ?6 i+ d( J: ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
: u5 z3 G! i; C! w8 ~公仔箱論壇1 y& R% Z& M3 N# v% t4 T
護膚：南瓜
* R& E, x1 Z1 T' u$ N 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。' s, J3 Z  \3 E' h! i1 @2 C

5 [. p' H. Q( A  _+ Utvb now,tvbnow,bttvb 護甲：牡蠣
1 s  K! l! L, s8 ], A5.39.217.76 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
& e7 y+ ?' i9 T) l. Q+ m; r. y+ P5.39.217.764 ]& R: I0 p5 j) X  c
護腳趾：腰果公仔箱論壇7 D" b$ R0 A8 N( A
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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