標題:
[健康資訊]
從疲勞到癌症只有4步
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-1 12:40 AM
標題:
從疲勞到癌症只有4步
疲勞進程第1步：輕度疲勞
% T0 B3 M' a' c [6 B& \1 b公仔箱論壇
; L& f. p G% ?0 O
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。
( T9 @7 r' ?' A& m* J
⋯⋯
1 z6 ~! n3 N8 [% w
應對方案：深呼吸，吃塊糖
4 B. F5 e3 x' p, `$ U5 F3 ^" t
1 t2 J% d: O9 L( T; i公仔箱論壇
要消除這種疲勞，只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就能有所改善。
公仔箱論壇) h U! a# R& S
' H m6 e- c: @
疲勞進程第2步：渾身乏力
公仔箱論壇$ k$ B( _" k3 a7 O- g' b k( M
! b4 B4 o! f0 E' U. O% g5.39.217.76
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。
5 I6 u/ }) a# P' ?8 f4 M$ g
2 {# Y; S& m+ t" q' e+ [1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應對方案：除了深呼吸之外，此時應該做一些輕度體操，讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展，以便使血液迴圈恢復正常，時間持續10～20分鐘才有效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' y F% Q% ^
+ M, W: [$ \9 s8 e* s/ j9 G, ]5 p/ X公仔箱論壇
疲勞進程第3步：情緒焦躁
6 q& h) H$ g, W/ c" C4 C
7 U" {( d+ O4 ~( C% i1 @; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在床上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。
公仔箱論壇$ i6 Y, V5 p5 V: H4 o
6 O$ ~: O& Z" g5 N8 l+ ~/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
應對方案：解除這一進程的疲勞非常重要，是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖，如泡個熱水澡，同時保持充足睡眠，會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液迴圈，就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥，經常性用藥會讓交感神經越來越興奮，疲勞、僵硬或疼痛，容易陷入惡性循環。
tvb now,tvbnow,bttvb) T' M3 e: M, {* X& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ Q) o! M L& I% b: f! I5 W
疲勞進程第4步：內部變異
! D4 g( t$ ~4 A5 w# B公仔箱論壇
% L. @( [! x# v- gtvb now,tvbnow,bttvb
這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
公仔箱論壇9 R7 F6 Y1 ^% e5 _; P
公仔箱論壇8 q. P6 \! o4 a; S: T3 s
應對方案：切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康狀態。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
