標題:
[健康資訊]
5指養5臟！甩掉自律神經失調
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-31 08:24 PM
標題:
5指養5臟！甩掉自律神經失調
你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。
5.39.217.76) N4 t1 E n( ~+ W: \* m7 a
tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 a3 p6 B3 i2 H, f; j
% E$ U4 P ]4 P) W; E; H; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5指通5臟 按摩可強化臟器功能
# O ]& o0 c: B( i" B
tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 h) f' \% o
人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。
公仔箱論壇* C6 Z$ B+ w0 k; S0 o. t
tvb now,tvbnow,bttvb; q; W2 I" }* C6 z/ a
現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
$ x, |0 g0 w- n2 Y8 h7 s
$ q0 A+ j/ B* l* h$ P W# p
避免疾病上身 先提升免疫力系統
& y g+ d* n. Y$ ~; Q6 ^
# O2 S b$ F7 h
自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
1 L1 s+ s" J) I0 Y5.39.217.76
+ b+ E1 r$ z- I1 Z. e) [, d" k* P
7 F5 k+ c; ]8 c# C& \1 ?) \# `
公仔箱論壇) }' X2 l5 u" i: j; e
劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。
' Y' z9 y+ C D& h& |6 K8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E ?) p% q( b1 r1 ~, o
在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。
4 n# `0 y/ e8 H7 e! Z5.39.217.76
5.39.217.76* k) G* n5 J# O( z( H+ j
【手指健康操 提升免疫力】
& A7 [' M2 J7 }& d
5.39.217.762 K2 O& _: m. E. S+ K/ I+ b
第一步驟：
清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb3 L" s Q( `9 }6 L3 Q6 B# q
/ Z. }" M4 Z1 k! N6 H公仔箱論壇
第二步驟：
補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
' G) D* o2 `7 N% C* k* x
5.39.217.768 s, ?# x9 i8 U* N0 Q! U
多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
