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標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃　吃粽餐有訣竅/ Q* p) f. l" |* ]
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化5.39.217.76( _& q# @2 J( S/ h3 I8 m& C" P. i! i
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇- y' O+ y& y5 w

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3 ^7 q9 ^5 r4 Z% M+ o. ~公仔箱論壇1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( z1 D) c/ {' }& K
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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4 R. m8 I6 r7 C# m% o$ r● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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" L5 r! G3 |( I# C4 o5.39.217.76● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇& }- F5 Z5 y4 o# K2 Y" T
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2 j6 q/ c, `! T8 J% I" n3.【順暢茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' S2 z2 n. }8 t( F* j

0 M! L* @" {: S* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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, p6 p% {4 e6 l, E) `: n公仔箱論壇● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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- [; L* k8 f4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.【利水茶】5.39.217.76/ e# u* @9 [! z, ]& B' N

1 N1 p5 T/ y' u  ]5 f1 K● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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$ D6 u' W; M, U+ F. Y& t; ~3 U5 ctvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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. j& m' A5 [" G- z, {* I- w$ p5.39.217.765.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇% H2 T& K: h) H* o" e) R* q# E$ D
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 n8 h7 {9 G- A4 {

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● 功用：化痰除溼、減油降脂。公仔箱論壇# c; B' H$ {! ?/ ^, q/ n




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