標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃　吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: h4 i' l1 c. B
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。tvb now,tvbnow,bttvb5 T* L9 j6 H1 O, U7 m4 ?

: c7 a) t  u4 s. _7 T6 K增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5.39.217.76$ m. E2 c' X/ Z; m3 c9 x" G4 L' G

7 i7 R$ D# Y7 U; g/ Qtvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇2 ^  {: E+ `# k* @; d( V- e: |

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1.【健胃茶】
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( p6 {3 C2 j5 W( C0 Z' ^# {6 \) M● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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' {* _4 V7 A$ t! z6 w/ f1 ?, ltvb now,tvbnow,bttvb● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb! Z7 u: d* g6 U( w' N9 h
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2.【益氣消暑茶】tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 @7 R( l$ ~$ @4 m  J' K

! K/ M# H& g: z) Y2 ctvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3 B3 ~9 O# e: _: l5 L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.【順暢茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& M/ J7 d" L7 n

( u; P1 [: S) d; [! p4 `0 @/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。1 J& C5 E+ }/ k  H1 S; p
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。/ Z& I. U' I- o. }1 j1 S
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4.【利水茶】
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- e3 s/ i1 N, ^6 y' N5 B. T0 b公仔箱論壇● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) ?& z* W7 p8 W( W+ d. E

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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb( V5 V* k5 S6 ]* E

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8 A3 r, F, r* t5.【玫瑰花除濕降脂茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. T& Y" }: m$ Y7 m3 w% i

, W" i. L9 k# }+ H. l8 V6 t7 l公仔箱論壇● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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