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標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。# e+ B9 s- V# f1 L( K. y  n

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7 \5 Z$ D3 N3 x, k; _0 n+ w端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。5.39.217.76; j! N1 F& f. U( K, [

: S6 x9 D( o: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃　吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。  B) W9 ?+ d5 f$ a) k' q
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5.39.217.762 g& U7 }. S" l. B
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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; o+ ?# c$ C& W, R) S; F5.39.217.761.【健胃茶】; A7 k" u" V8 V$ K4 r
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb6 B" k+ c+ ~+ l
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇& O) U. h3 A7 q. r5 n+ Y7 a

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2.【益氣消暑茶】5.39.217.769 q0 _" `1 L: g' W: }0 D, G
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. H' r# q- F1 x2 {' n4 z

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( V* s) ?/ |0 B/ c+ H) Y( s5.39.217.76● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb( o3 Z# l1 A# {3 M& {5 F& W7 W' E
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% X5 S& R0 v0 g9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。5.39.217.76/ b! M8 T6 T& G! ^

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● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" _1 r$ ?7 S5 j7 g
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; {1 u+ |5 _  M% v+ q! Y4.【利水茶】) M; |1 s+ C" t* s( W

0 q- j& M7 j: I  S% |2 A● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。# O1 u5 N5 |' @( J' ~

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; s4 B3 I4 ^% x" |. W1 L9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】1 Z2 }/ D" q/ p% M7 u3 U
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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