標題:
[健康資訊]
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-30 01:02 PM
標題:
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃
端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
d! w) t/ }/ S) @1 h' j1 r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I9 p) S+ [# X1 N1 b& _
& r6 a6 k4 r I; G- `% X" S: O
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
公仔箱論壇5 B" K8 m2 s9 U7 e
* A( h/ o x5 `3 {1 c* T
端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
3 V0 E p$ q. |
公仔箱論壇. N+ w, T8 l$ s/ [+ B0 f, v$ Y
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
3 {; i5 Z0 t% s% p' x- ltvb now,tvbnow,bttvb
4 x# y( N+ p9 H, S
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
公仔箱論壇! O! i# g7 c U% M
5 ^7 K, g7 T& C" c. ?5.39.217.76
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
6 G4 ~) b4 }( ?; q( E+ L; C
6 E& E; o1 X: p) b& D公仔箱論壇
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
$ M* e) V" J7 ?& f' P8 _
" e4 L! v7 r, C0 s5.39.217.76
( z; ]7 M# H7 p8 G8 {. l L0 N5.39.217.76
1.【健胃茶】
5.39.217.764 ~) T7 W. u9 x9 y) L1 n! l
tvb now,tvbnow,bttvb, A6 S {( Y3 g
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
/ {. h+ X# R5 w1 O$ V. a3 J& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 z! |' d3 J7 I# f* P( U* |
8 O; r- U+ s$ k% d/ ? Z5.39.217.76
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
- X5 w5 o& _- i8 v9 s5 ?
! f; j+ }! d3 j9 n. q* m, \5.39.217.76
) p) ?1 P1 u) J+ H, h' r5 p
# ]5 |' S7 y. y) M% X+ M* X
2.【益氣消暑茶】
! B* I# [1 S" z) s4 K
4 [6 ~4 x$ m- m$ @
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
% W; M) \7 f4 |8 g; q& p. U
5 }" e: ~9 v' @, X& r
9 U7 {2 _& _) u" W$ ]
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
7 y& `: @5 V% j* @$ C* Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb
* w% O, i) W3 P4 J公仔箱論壇
: o: o& }2 Q/ ~+ x2 C, e5.39.217.76
* O" W8 K9 }( c+ S6 m |
3.【順暢茶】
( [1 w( q, G, L$ h3 {$ o+ ? ~
6 X' d& }9 u/ D2 e# v: x5 m/ P1 [5.39.217.76
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
) A$ d8 L( O) B' F6 }5 U
7 Z5 L% ^/ _1 R
tvb now,tvbnow,bttvb- D a: a6 j& A' d6 ^: T) _9 c8 A
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
, b) l/ r6 G: U5 a
tvb now,tvbnow,bttvb- T4 `% w# P( E5 q9 a5 X
5.39.217.76% C0 Q, s! l6 Z( g2 b
5.39.217.76- x( _9 W3 ?% ~8 ^4 [9 B
4.【利水茶】
) `7 v8 B9 |2 H+ v, v
公仔箱論壇9 |- ^' Q/ I, S6 o4 `
● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
5 ~6 u) |. I( H2 R9 D$ y7 x6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b: {" b8 v; l* G+ z" P- G: j$ Z" ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ K" o0 P$ L# L$ r9 m, t# [1 K5 r
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
. ?0 @' i5 c, }, M6 y8 dtvb now,tvbnow,bttvb
# v) w0 ]" j- A8 z' Y公仔箱論壇
公仔箱論壇; E5 z! R& n1 j; Z# X
% w. m! S; p' h( h
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
0 C' `1 {$ N) F, t9 b# }, P
1 N) `, v% F& ?5.39.217.76
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
5.39.217.768 z6 }5 |5 \! q1 _0 f+ e5 C0 J
1 N% X% G6 G ]" q# V3 b
- v5 V# W, v3 i1 j6 H1 ~, Z公仔箱論壇
● 功用：化痰除溼、減油降脂。
" }6 s4 m9 \+ p" V; |8 S' @公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
