標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇) J% d; L, K! V
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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7 N) b& f6 c6 K$ v/ Z# z; }5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃　吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb( y* P- b" p7 D3 l$ I4 ]

# x8 j+ \8 |4 i7 {5.39.217.76彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇3 ~4 E7 I* e& Y; X% [
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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2 y1 u6 L+ b4 m' h( W7 I, m9 H# Itvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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. ~1 t; e+ ]; F7 M  ~" z! U/ }% l5.39.217.76● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F  ^7 f" k( |" s$ Z

, S: o1 \3 B- F8 C/ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, N, ~( X# ?' V  G% k+ X1 y- Y

1 a: J# w0 m: J: v; |% ?4 k& p/ G; ]7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.【益氣消暑茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 a* n' n5 b$ g+ z4 F# r1 {4 L
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 \4 V. m2 \* ]8 @
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。+ D" ~) E5 V8 e0 K
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ O  q$ U1 [1 A2 x. K7 S4 T
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4.【利水茶】3 Y4 H* {4 P2 ?; s
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇7 k9 D2 l7 F! Z* ?

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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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% D* }5 V$ K! P) x) X3 D4 z公仔箱論壇● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 W; @; T' y2 x3 [/ W- @4 B

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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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