標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-5-28 09:39 AM     標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。公仔箱論壇% ~/ U8 K. _' x! X2 U
護髮：小麥
. v! y% L# B0 Y  u 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
9 R; p* m3 ]. O$ }公仔箱論壇 護腦：餅乾⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb& z" B+ W. ~, t5 {5 r3 K% _
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb" y9 |, J* j. V! l% l
護眼：紅薯
! l) L2 Y* v6 q- V1 G% X 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。5.39.217.76  X6 u, a- z9 r- D7 ]  n
護肺：番茄
1 D$ M( X$ W5 _9 h/ e0 V: ytvb now,tvbnow,bttvb 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。, X$ t, I9 r: r+ A2 e( j
護心：豆腐
  {6 F$ O8 R6 R4 P0 s) @ 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。& J1 e" D, `- g# [9 y! y
護胃：大蒜/ }1 J$ B4 p$ \% P) }9 z
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
5 Q! P" W4 L; O- t/ S. Q5.39.217.76 護腿：香蕉
; N* N7 J4 j( utvb now,tvbnow,bttvb 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。5 `% W/ Z0 |, H3 S8 N
護膚：南瓜5.39.217.768 {& C  J8 x1 l: ]2 w5 ]
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
. S- x3 t. E" v, a) n- e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護甲：牡蠣0 `8 v4 r0 l4 F5 r2 Z" F( m# Q
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。+ U, }7 e& u+ ^# _: o7 N  ?; G+ ]+ u% _4 X
護腳趾：腰果& T( X3 J1 @* e2 ^: _0 b
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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