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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護髮：小麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z  K/ ~4 L6 }2 E0 M
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。1 r3 p  |! B+ l3 o4 ~. ^1 |, m
護腦：餅乾⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb4 E* y2 `( |* f! Y4 a/ e: I
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
護眼：紅薯8 h2 A: |4 P) \2 }1 _. u
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
護肺：番茄5.39.217.76% j1 z3 ]% K/ j3 k$ A. _
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
護心：豆腐5 F; F1 X# B; N* a3 s& `
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
護胃：大蒜
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
護腿：香蕉公仔箱論壇& C  V3 Y( x+ d0 s. B
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 t1 n4 C5 A* V4 Q5 C; [8 @) F
護甲：牡蠣公仔箱論壇" j+ S* y9 n+ }# J7 T4 U
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
護腳趾：腰果0 T! z, e9 ], I3 i( y
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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