选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

* b  |. Z! h5 D6 `! Q$ [: Q1.起床先叠被。
! K; _2 b) _6 N  R1 ?4 E" P! Y5.39.217.76人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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2.饭后松裤带。
) y+ i- y6 D0 F; J+ Gtvb now,tvbnow,bttvb可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
! d3 o% J$ H* Z( D5.39.217.76会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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4.空腹吃糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 c# z7 P" Z/ b( W2 [. n2 R# R
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
) o7 {1 t/ M- ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" a, ^8 Q. d8 W+ d: N4 _+ f6 M
5.留胡子。公仔箱論壇1 `! x8 L8 s9 m7 W! k
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。. w$ Q: i4 f* X8 w) T

8 y9 N2 ^! Y5 p* ]. I  S5.39.217.766.跷二郎腿。
$ T2 f1 Q2 K6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。2 _: J. s5 }+ ]% v
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。0 h  i  E& ~+ _: Q" K- `
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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8.强忍小便。) M! W9 @/ M* c7 M0 K: S; g' d
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。5.39.217.76) m0 E! O3 N4 ]; n: J9 R' p+ P

% l/ T' f5 f6 N& C" F, N6 B公仔箱論壇9.睡前不洗脸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t5 a# n3 u6 R& I3 r) O7 l
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。+ @: @; Z; l8 g3 f' ?
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10.热水沐浴时间过长。
& u2 m4 o4 L1 G( s公仔箱論壇在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。