选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

8 }- S/ {! N+ V% r; q  j2 ^
1.起床先叠被。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& v$ E2 t1 E7 e/ B0 }# O
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。tvb now,tvbnow,bttvb2 D& a& D% n& W  H' o

' F3 @. G6 E, r; Z: r  o2.饭后松裤带。
$ m4 U! g/ ?3 \可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
: B  L) O( g/ W) \$ u  l( y- S公仔箱論壇公仔箱論壇. K5 a9 S6 o# U/ j! m9 o( ~8 \$ m
3.饭后即睡。
4 p. k" K' C4 c3 D' B! J公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
) u4 Y! H5 }  v: F7 f; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g- c) [* \  B4 C; }% l4.空腹吃糖。tvb now,tvbnow,bttvb) j, r2 M; h. ?; \# ~) D0 S
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。公仔箱論壇5 @0 [8 V$ f, |- B# d
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  N  p+ B+ U1 M
5.留胡子。
2 H5 F" ]# D( i. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 _& ?5 h4 Y) t. M4 z
0 q4 b: Y4 G/ g0 e1 T
6.跷二郎腿。
5 G$ s4 H% x! O会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
: _6 o1 G- i# ?9 j/ {$ `( S% ?) itvb now,tvbnow,bttvb- h# y& K& `& n
7.眯眼看东西、揉擦眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, [0 f- K0 z! a- A: P# W/ x
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。0 n5 U* [* _$ d) E: |& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 F1 `# G* |/ h6 t  q
8.强忍小便。
* \) B. l+ @. l" P) P1 M公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
" E$ O) ~( x5 ~4 Q8 {$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 y* Z% ?8 [6 q2 M; Y
9.睡前不洗脸。- G' o  @& y; w6 s2 V- |
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.76; u* ]# R; r$ k: L& g7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X  X4 e5 z/ z) Y
10.热水沐浴时间过长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- q+ `6 ~9 O7 Y% E/ o' G
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。