选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

% F) B* v9 i; B$ S2 u3 q1.起床先叠被。5.39.217.760 H: W7 g: w5 Y+ ?& I7 b
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。tvb now,tvbnow,bttvb+ \8 s5 w+ @" T1 E1 b% E; K8 Y5 H

& F: m5 i4 ]+ V7 l2.饭后松裤带。
% T: t( [8 X* G0 ~5.39.217.76可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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6 p$ X- K( g; l; i8 e* q3.饭后即睡。$ S4 P8 r8 g* i
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。5.39.217.76, d% ?8 k" c% ^7 I2 [- M
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4.空腹吃糖。
6 `" G  q4 E# b" k0 X5 a. ~9 B% B5.39.217.76有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。0 ?/ f& B$ @: p$ M" Q3 r

$ r/ [+ Y% v2 T6 [公仔箱論壇5.留胡子。
' C& m1 n2 p+ _  H, n5 _胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。5.39.217.760 z- h+ r7 H  |# `+ v

$ D0 `( ]1 L$ U! m4 s0 M4 y6.跷二郎腿。
; Q' H8 o7 }; {' q3 p" j) n5.39.217.76会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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9 l; r  D. q  z& h4 R8 B) X; Utvb now,tvbnow,bttvb7.眯眼看东西、揉擦眼睛。5.39.217.761 C  Z1 X# ~( F1 h1 J
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。* g9 U, y6 G) d0 t, \
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8.强忍小便。
: `" J4 n: Y3 }$ ~- rtvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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9.睡前不洗脸。
8 {* G1 \0 Y4 ?公仔箱論壇留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
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10.热水沐浴时间过长。
2 ]: m$ X" o- F' j' e* k. P1 Y5.39.217.76在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。