选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。公仔箱論壇8 Q: E( h* {" w; L3 @" l$ K
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇$ {3 J; P7 q+ C" Z& u
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2.饭后松裤带。
9 r- S" ~5 f# E* H( h& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。5.39.217.76; I" Z9 S" l7 Z1 ~* ~- F+ T

# y% A$ m: N# O5 Q3.饭后即睡。
. B" {6 [$ O/ W# H0 z1 t! c会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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3 X0 O; u1 n* a7 u+ y3 W( @; P1 _tvb now,tvbnow,bttvb4.空腹吃糖。% @% ?, S; ~  r5 b) P
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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) x' q) J6 E7 \5 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.留胡子。4 W- i  l# h, Y+ z  y' X
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% ?% }6 L  V) [7 T

. e* H, @" H- ^" L( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跷二郎腿。公仔箱論壇' N! R! S1 L9 o) A
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
) ?5 @2 M4 Y3 s; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 V( g" D$ O" }3 d! Z
7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
/ y2 ^4 Z5 D% p( p5 ^眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。# i5 N5 d# v6 X

+ K" U$ J+ I3 K( j* @0 f公仔箱論壇8.强忍小便。tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ |! ^$ ]9 r4 u/ N
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
1 c4 l$ w  D" t4 n. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a/ L4 e, \9 G# b# C0 F公仔箱論壇9.睡前不洗脸。
6 C7 k6 q7 ~' q3 r& y, Atvb now,tvbnow,bttvb留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。tvb now,tvbnow,bttvb% E3 Y% t6 @/ ]& e6 T$ s' ]
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10.热水沐浴时间过长。
0 d% o+ t3 ?& ^% Y9 atvb now,tvbnow,bttvb在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。