標題:
[健康資訊]
養生飲食原則
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作者:
j8172003
時間:
2014-5-24 09:00 AM
標題:
養生飲食原則
1.選熱量較高主食，補充蛋白質: 除穀類外，應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等。2.增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽：如小白菜、油菜、番茄、柑橘等。3.飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物。4.應省酸增甘，以養脾氣：紅棗、山藥等。
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