標題:
[健康資訊]
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-23 09:02 PM
標題:
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足夠的能量。
公仔箱論壇$ A# u' H9 u! @: S$ F. I7 N$ U
; P* I6 L( Z# n: `公仔箱論壇
9 B4 Q2 M$ J0 x7 L1 V* k2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
/ z. d0 f5 o3 H9 t5 v5 B
3 R8 |% J+ Q: T- P& ^3 b6 u5.39.217.76
牛肉（火鍋用肉片）300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。
; N% B( U6 V5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 a! z u: f0 K& b3 H4 Y
牛肉醬料
醬油3大匙、砂糖1大匙、梨汁5大匙、洋蔥汁5大匙，蔥花、蒜末、香油、清酒、芝麻各1大匙、胡椒粉少許。
8 g6 j0 g5 F4 Q9 s! L: F
$ s$ P) i( l8 x( X' S, b& t3 b
冬粉醬料
砂糖1大匙、香油1大匙、味醂1大匙。
% n0 R1 T1 C- R公仔箱論壇
2 v7 r: s8 T. Z5 J {
作法：
& l6 m/ s# m2 f5 s
. }+ T R; L) Q- ^8 o5 ^& ~( }( vtvb now,tvbnow,bttvb
1.將牛肉上的血水拭乾，再放入醬料醃漬2 個小時以上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s. ], o4 A4 B
& j9 V/ _& |( `" S+ j S# K7 y/ T; Z
2.將蠔菇撕成絲、紅蘿蔔切絲，再將洋蔥、蔥切片。
" C o* E5 x6 n/ H2 B% A) D5.39.217.76
! T0 L) ?. }3 Z% O! ~/ Z3 k; \
3.將冬粉放入滾水中烹煮8 ～ 9分鐘後，再將冬粉撈起，用冷水沖洗，最後用香油、砂糖、味醂調味。
5.39.217.76& \2 ?' D" Y. A2 k2 |& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- r2 _- I: g1 N
4.將牛肉、蠔菇、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、冬粉放在鍋子裡。
- X' ~, L0 S' B! s( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ v' i9 }5 g5 b# |
5.加入熱騰騰的小魚高湯烹煮，再以鹽調味。
5.39.217.76$ k6 q" i* v5 o
3 i( [5 ^: {" L. w, u9 x. q& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 }! k1 P7 ~! u
孩子最愛！吃起來方便的青花菜蒸蛋
, c8 L& V- J/ L, T1 f4 p+ S YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D# y* y, H0 I; {6 Z! W! C! btvb now,tvbnow,bttvb
抗癌的最佳食品：青花菜，其中水分佔90%，富含鐵、鈣、維生素C，是孩子們的最佳健腦食物。請務必為孩子們準備用青花菜作成的柔軟蒸蛋。
$ Y' i1 i+ e1 R- B/ Z) o2 g5 r
公仔箱論壇+ H% s* f, g" j$ D0 o" {3 G
材料：
4 z4 x8 J* D; }& l7 Y: H
3 y* B* | P& [2 w$ R6 I
雞蛋3顆、青花菜1/4個、蝦醬1大匙、香油1/2大匙、鹽少許。
8 Z. A, a: p' }+ s) Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 f8 c: q r+ [tvb now,tvbnow,bttvb
昆布高湯 昆布（長寬各為10公分長）1張、水1杯。
7 E% \7 d1 J# D! X: a+ F: C公仔箱論壇
0 S/ q8 v: _9 O g2 Otvb now,tvbnow,bttvb
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* c4 y4 F) @+ }) A
5.39.217.766 m) d8 |( [9 ? @: P! O# W
1.將水和昆布放入容器裡烹煮30分鐘，熬出高湯。
公仔箱論壇. \; Y2 H: d, p* Y# s: q' t
5.39.217.766 H. h% @0 W* A& U% @
*用昆布高湯作成的蒸蛋更好吃。
tvb now,tvbnow,bttvb: r2 P* C3 H: I$ m
- f! b$ ]2 e0 y- W' g
2.滾水中加入青花菜川燙，撈起青花菜後，再用冷水沖洗。
公仔箱論壇% B f0 z2 _5 e, M* y
5.39.217.76- P- \" l& e( Q2 P: T
3.將雞蛋打成蛋汁，加入昆布高湯、蝦醬、香油攪拌均勻，再用鹽調味。
5 [9 H; d, U' D: u b公仔箱論壇
5.39.217.769 P% M+ R+ ?! o! ~6 i t
4.再將調好味的蛋汁倒入微波爐容器裡，再加入川燙過的青花菜，蓋上蓋子，放入微波爐微波6 分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
