標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

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作者: kico0628    時間: 2014-5-21 09:25 AM     標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇6 I" Z; I6 y( K: g
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
$ [* t) O: K! ]" ]、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處# q# K& u& ]3 d" G, ^
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1、優質天然補血品
3 |% j& V$ h) htvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k0 c( N+ A: u2 x3 B( {2 W
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
. ]0 h* Y% N* u2 T' w( I- f倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb% `7 s/ C& r" n0 u) ?
品中含鐵量最多的。
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, ]  n$ `* g( d. e: i& a5.39.217.76⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' d6 ]. ~2 X/ D# Y- g; z9 W- S+ P6 P* @+ D衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
, I  V- P8 F8 p及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫: f4 O" e9 D- G
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
5 i9 b5 m# c0 W8 Q1 M! A下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
- a9 O& A4 `1 F與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別; D% m4 B8 C6 Z
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 m+ N1 Q" b) g
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇: `/ ~- y2 e8 b8 _
　　
3 L: C5 G$ M' K! j! I公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76% k) B( @% \  P
　　
3 [& D  t7 m. `' b. m! x; s1 y) h7 j公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
$ N8 C- Y" b3 v4 ], ]% k公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
' X0 b6 Y9 U- e! Y5 A; Y作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.765 B0 n" B5 {* i( |8 ]7 _
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應  O' I' z4 h+ i1 d/ g2 @/ l
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇5 y% Z% Q: @2 Z4 C' u
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還+ |* j$ u) T2 B1 ~$ G1 U1 X; Z
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
& @8 ~/ B0 [) x3 N5 A1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.39.217.76! x7 K0 ?( S1 Y/ ~2 ?
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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2 D7 |) o; W7 M$ D" ^2 A0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠2 {- t0 u' q/ N9 }) ~+ p5 l. Z
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
+ d4 e7 o) U/ f從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
- x% g! c- e( W. b" _4 p有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.76+ b0 p8 `' s: i0 h# \' A& E2 e+ t
及其它消化系統癌症的作用。
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2 v5 A1 {) D  B& W7 f- F6 L% b% ~老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
: O3 ]* {3 v8 a8 `/ K8 C% s" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
: R2 }' J  Q, o- b4 `6 j2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.76* U3 p- {# ^9 h: |) b& w
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 G! u) o+ ~' s
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5、預防心腦血管疾病
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. o7 y2 o% r9 N8 V2 R* v; [* G2 Ktvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預+ k9 v) m+ S6 T/ |( I( |
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L! v6 ]3 m7 _+ y7 q
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.76% d( c4 V& V9 f- N8 m- V
吃。
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) {8 b; ?6 ?/ T! etvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。5.39.217.76# }/ j$ Y7 T2 h, b, u
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油/ O) e1 s7 c. O  W# l9 `! t4 q
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 X7 S; R* R0 P8 S! `7 Q! D
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x  q7 H8 f1 a1 V5 p
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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: e3 m3 G- V& i/ y公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
' w5 M7 _5 G& d% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q, t; g# C4 t1 Z( w- G公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
, p2 ?. z% Z1 m3 ytvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 z& F. y+ l* v. n% a0 W- s% W
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76+ O6 i2 j" R5 I6 V

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1 u4 W9 A8 A1 K$ U2 T6 d" j8 i5.39.217.76【黑糖養生黑木耳原汁】6 X( _. z/ ]9 H5 c
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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作者: peizei    時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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