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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病* R0 b9 p% W9 W$ Z6 t0 g
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76' z" d& L1 C9 G9 q6 {+ M, k, c. b
品中含鐵量最多的。. J) y$ J# k; j9 f/ ~0 i: h
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、' J. r1 J# S# E  \' ~4 B
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb+ }% m6 D0 c6 I# n
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb) c( B" ^+ k1 G; J9 N: N
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解% C  {% P1 y1 g9 ^. o
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇$ S+ q3 i  `/ R' R) x+ P
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花! }4 O6 `. H5 y  Z
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇$ s' v+ k8 p( f! V$ X$ E7 a# O3 D
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q3 b6 o7 o/ b5 {2 @! M
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇: }, z  z+ D( l) ^, O* q( Z
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠3 Z$ C% B1 v4 ^+ o! m4 a. |$ d4 z0 t
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇% a/ e0 K( d6 P
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb, u( Y0 X4 g. |1 X# r
及其它消化系統癌症的作用。2 |# R' m& o0 ^' g( z* r; Z" |$ U
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% E% d9 F8 L$ {: {' ?
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.765 U, E6 p0 V# g+ L0 O
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病0 y, C- d8 A$ @4 L
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t3 Q  L. k, ?6 k6 Z9 G
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正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 u/ T4 E' U' m$ n
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! {. V/ A, U- h; t# U' E
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇" f2 [8 j! u! \" Q7 A5 B
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。0 O9 y, b8 P; I. o
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後7 A* B0 A9 P( R" y  P
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽& J( k' H. I$ ]2 f6 \! F
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) X7 S: W5 _- w) ]
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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