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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" P" M' x# G/ z9 j0 y7 q
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處! ^6 e0 B: k, y' T3 t4 V3 W( h# s
。

1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇: Q/ ~; A' I$ p
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb% \3 l2 o9 H2 p% `% ~% p

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g+ u4 X. o# @, O$ Q- |3 z
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇3 S4 i" G+ e8 H9 U' i
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。/ h5 f! X1 o7 Q* p( `4 i
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2、人體的清道夫5.39.217.76+ Y, Y4 e: K0 X; k5 m  F
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇) l: _  a1 t1 a2 v  h
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.76$ v9 \9 ^5 r6 b* w  u- K
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇4 M2 b, `; Q/ ^1 P  \  ^1 C3 Q
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇5 Y: M* ?% m7 B/ L
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。" M) k) p$ U( d) J+ X8 A4 L
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
。

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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb3 q7 p) T- D, ]: l, t4 x, D1 w
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，: y, E0 F* }6 F
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5.39.217.76# w1 o3 |! K& f- Y
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌+ |8 o6 i0 X6 N  O. H
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔1 c5 A6 k+ s5 c3 P$ g# {
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 j% P4 N: R, N
　　
正常人每天食用10—15g。5.39.217.76  c8 L& u6 B. J5 t' n
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6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇) n' c% ]( @# y  \% @
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb6 f# r: n0 E  d8 t' S
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇0 V! l* P: x. w1 d
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽) h7 u, z. Q4 J. [  o; X
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。

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【黑糖養生黑木耳原汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 k6 d) @+ J9 w& [8 `: a+ X# O5 P& [
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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