標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

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作者: kico0628    時間: 2014-5-21 09:25 AM     標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.76% R% c' O5 B% C1 D5 s, V+ b
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
) S1 c: _- d  Y. G6 `7 N5.39.217.76木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
! U5 x8 ]0 _8 |- {+ f' \、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處公仔箱論壇8 U5 T% n+ k1 W8 G6 C
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1、優質天然補血品
; ~& j3 C% v6 s- i( Q' g# N公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
- ]3 Y1 }2 J; e( K6 y木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
$ k2 n- G+ ]& e2 B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
) V8 ^$ I6 u# J5 \% A公仔箱論壇品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb: g8 U: V$ L7 f" Y6 |2 M5 c7 g2 F/ G
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5.39.217.76* q+ b4 l+ N- K" E# Q7 O5 C: `5 p
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。; U! L3 ~- t% N
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇4 w9 c) E/ f9 R' _$ o& `5 |$ N* |
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解8 W' Z1 y6 X% y: y; [; y1 r
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別8 o: @: R0 S, a
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
3 X. W& u  |" ^- n& V" Xtvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。/ x2 h) V2 A" h/ Z# R% e
　　
& l/ v" K8 C' x* Q- F8 x3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76/ f7 v0 R# H% ^9 d# a7 ]1 Q& Q
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
& P3 F; T9 W+ U9 b! y( a" Y% F頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# y2 ^/ ?3 G" s( A3 p( a% N
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
8 P6 D* |+ r2 H; r( m# G多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
2 L5 q0 S, q! M公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E1 S6 S: G' k2 N
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助. ~6 `9 E, ]8 y/ m; l- `$ z/ [
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: o0 W" @4 g& D8 T' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
: V) p  \8 x  ^7 N- W促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
7 m, ~* ?) f& \公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
( E" E9 S) `  G有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 @9 l# a9 v  A- K# a
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" J; T. T. u- o
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5 ?1 D/ y2 O: w8 h
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
( g6 P/ \- R+ N/ j, M2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇' @2 ?' _' ]% R- J- r# s1 |
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb) \) I4 q# `+ J/ Y6 ^9 f9 A7 i9 _
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
$ u. K$ p+ n2 g- e3 [% a+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇/ v; v3 Y# w9 _! {  c, J' H% E
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
( A8 ^3 F3 Y7 _! X  k$ h! w5.39.217.76吃。
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1 Q* {; ~* }% e3 ^. }2 z正常人每天食用10—15g。& }3 ~: V8 s# m! {5 |
　　
0 t$ {' Y% B2 d- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇, r# p! k! i& o- B. b3 H$ L
　　
5 i4 Q- L5 z) p  M公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇3 J3 b! B& l) L5 Y+ H$ l

6 r  _5 E, D3 c, V6 Q- l$ c功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
% I8 C8 w" g3 _( A  v公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
! i( P- [# I: X: Z" x& s  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76& u1 Q' _  v# n4 V" A6 w$ n
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3 ]7 ?  z; C) q/ c: R9 @5.39.217.76【黑糖養生黑木耳原汁】
0 ]2 Q3 n8 M1 m( Q9 O5 Ntvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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作者: peizei    時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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