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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇- `$ O, f# r$ J! Z* c9 E
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
。

1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑2 `, @. ~% Y, D
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出204 P7 }7 c  ?: k9 u& F
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76, o) @6 B# K. z6 y6 P8 v5 j
品中含鐵量最多的。

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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.76$ C- i- o/ E  W
　　
2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別2 Y3 k+ z+ T  v1 w
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等( b6 W+ _# G4 ?, h- a# l& f
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。* k# H3 [4 b9 K1 g
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3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; r" P! j2 g3 G* |* w
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮0 O/ f( U4 @3 B2 m9 `
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。2 ^9 h0 B8 b+ M
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還" C; V/ i3 Z1 c$ c, Q* o/ }" g$ U
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助4 ~/ ?4 v% C" o
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& j% N8 P. `+ `
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5.39.217.76# A# R; `' N& E
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，' u4 `% H  M# ?7 \" V
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌  Q# x) p( |7 v2 t
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- o2 G0 I+ B+ e0 _/ Q. p
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb6 U' I* ]# {' }1 Y# T+ n8 w, C
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb; C+ x/ R9 c6 g9 `  T
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L% c% ^0 g3 L
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇! g) a! x& y" [
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5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇8 v: O- l, ~) K! q2 A' ^6 p9 [. }
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 `8 P4 m; R$ l' M
吃。, s7 J" s! ~0 b2 F" W: ^
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb4 p, P" b/ y$ A! N2 K
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。0 o+ e: i- q- w3 U  U, B5 j! e

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) T) k7 y9 d: P% G, v
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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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