標題:
[健康資訊]
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-20 04:18 PM
標題:
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解
「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
; o$ D3 T5 b) I. u9 `) m5 T. @2 u1 s
8 p# s+ v; L' @5 F( J- Y: htvb now,tvbnow,bttvb
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- O/ z* Z+ K
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
5.39.217.76# i3 u/ ^3 G- X5 ]( A+ M
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
7 [, `3 F9 }. h/ i2 S& R公仔箱論壇
食物潤腸！孕婦通便少煩惱
* M0 O* i3 F" Z% s" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
1 q: v! ?' u% L) }3 ~' W- `* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M, e* `# [) d7 O! L
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
2 ^$ G' k; e2 L
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
2 T0 B% n8 C4 W% z
【蜂蜜芝麻糊】
* g$ e+ c0 k0 V* H) X
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
9 L# a. `# d; {) t
' D$ D% |9 L) Q6 c
公仔箱論壇% M3 ]9 e. L! J% v
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
: E0 g, D% A7 I, T/ F3 f/ y. R
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?) j( D2 a4 ~& |
; U% D' E# \: k3 x- W- }
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
! c/ M% |1 o! S1 m公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M, m1 J2 M) |( c; f& Y! S
公仔箱論壇9 ~9 A( F9 _3 P/ M+ ^" P
2 E4 q) i) `: t7 Z3 |) O4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( S3 m. [2 a* [
【芝麻黃耆糊】
9 Y8 X2 r) v1 j
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。
tvb now,tvbnow,bttvb9 u) ?7 Z& j8 {; W+ g7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L& e; A& _+ k/ M
/ [; ?: }; }$ J: T- U
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb' ]: v. R' B/ @" f' R
( D6 B# r+ ~# stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M4 ]- E: `/ c# e" }
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
6 b4 @6 ~& n9 K- e, W, N: F9 z: j
公仔箱論壇6 l" C3 I2 R; t ?" Z( \$ }, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P3 C% f, X; \$ o
5.39.217.766 e7 V. S; N- O4 Y2 f
【山楂陳皮理氣飲】
5 p, i& G# q( Q/ k
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
公仔箱論壇* ]) ^5 |! l4 J7 r* _6 Q
$ }/ y( u+ _: N+ _% n& e" H! d5.39.217.76
" A+ l1 N' ^1 O0 Y* n
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
公仔箱論壇7 \& l; ^) n9 @. r' t
" t& A3 B7 M4 t; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q' P- \1 A- m P* D) u& S5.39.217.76
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 ?0 ^9 T; l7 z! p# o, G
作者:
BlackMolly
時間:
2014-5-22 12:01 PM
但山楂收縮子宮ka worm 孕婦飲安全嗎?
5.39.217.76: k0 v$ L H, J8 `# Y/ t1 W/ R
- e( Z! k6 U, h" [$ s- q7 E公仔箱論壇
其實食apple is good
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
