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標題: [健康資訊] 排除濕氣的10個好方法 [打印本頁]

作者: j8172003    時間: 2014-5-18 09:25 PM     標題: 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕) \3 Y9 g6 F: ]: x; \7 N8 v
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
# [0 M4 @7 ~2 O3 h* L公仔箱論壇 例如:綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。5.39.217.76# W  |. x8 g) e9 k4 I4 ]
⋯⋯
3 N( t+ ~7 l7 ~4 c' V& W" I7 ?2〔少吃生冷食物〕
" ^4 Z- W2 S4 c# O# W公仔箱論壇 避免吃生菜、生魚片等。
5 O& M1 D7 h; `+ ~% s2 e& W& q: ftvb now,tvbnow,bttvb 可在烹調時適量加點蔥、薑,降低蔬菜寒性。公仔箱論壇9 P! q2 _, [  i& M. A4 R* h' I

% \. W/ d! C. w* {: R: S1 e' ^  B- Q公仔箱論壇3〔少吃甜食〕. m/ y% c' W6 R! K' C* N- n
甜食吃多易傷脾胃,也會讓身體「積聚濕氣」。
4 Q. i- U$ C! Z* `* m- S2 v. Atvb now,tvbnow,bttvb( H5 @' e, n: e9 W4 Y7 }' L
4〔少吃冰〕
: y8 L/ i/ ]8 c! ytvb now,tvbnow,bttvb 冰品、冰飲,會損傷五臟六腑的陽氣運作,加重體內濕氣。5.39.217.761 a# `  w- T* f$ T5 g
0 i2 Z9 a( V$ N6 |9 e4 |: N
5〔少喝酒〕
4 ~2 j: P+ ]- Y+ {3 d 酒助濕邪,喝酒易讓濕氣滯留體內。5.39.217.76+ m1 |1 }9 `' }# G1 f
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6〔避免洗頭時按摩〕
+ n; [; w  @3 {5 L. htvb now,tvbnow,bttvb 濕頭髮時不要進行按摩,這樣容易使濕氣侵入頭部,易引發頭痛。2 ^, k6 u, r  [( K! l: n
0 G" v7 N/ |0 ~9 S) h
7〔多運動〕5 h2 A' `: u" h; B/ }$ y
運動能幫助「氣血循環」,排出濕氣。
; g, O* K, o! w5 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ K# Y; @# h4 f' H" N- T
8〔身體保持乾爽〕
, l& A  q. u& Q2 V5 }* n公仔箱論壇 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
; Y/ z1 W% X/ E公仔箱論壇- y1 w0 X- m4 Q3 m
9〔不要直接睡地板〕
8 l  S( \" I5 J  @" T- G# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 濕氣容易入侵體內,造成四肢酸痛,可能會引發「風濕性關節炎」。tvb now,tvbnow,bttvb" N. o& _' l* `; `3 z( M

6 o3 Q0 a, h% k2 y  ?公仔箱論壇10〔保持環境乾燥〕 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F  M! W  y+ r, m9 o: V; s5 \4 `
每天固定一段時間開啓除濕機,避免屋內濕氣過高。
2 |: ?9 a9 t7 M$ V4 m; B公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿,被子也要經常晾曬。
作者: BlackMolly    時間: 2014-5-22 12:05 PM

yes ar 出汗最好
作者: heidi1318    時間: 2014-5-22 08:46 PM

最巧方法都系運動快出汗。




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