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[健康資訊]
排除濕氣的10個好方法
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作者:
j8172003
時間:
2014-5-18 09:25 PM
標題:
排除濕氣的10個好方法
1〔利水食物適量吃〕
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可以適量吃一些能利水消腫的食物。
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例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕
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避免吃生菜、生魚片等。
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可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕
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甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕
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冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕
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酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
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濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕
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運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕
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淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕
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濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
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每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
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衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。
作者:
BlackMolly
時間:
2014-5-22 12:05 PM
yes ar 出汗最好
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-22 08:46 PM
最巧方法都系運動快出汗。
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