標題:
[健康資訊]
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-13 08:53 AM
標題:
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
有些國家的民眾因飲食習慣問題，體內普遍缺碘，因此，會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中，經常會接觸到海帶、海苔、海魚等，都是碘的攝取來 源，因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中，有些還是會加入少量的碘。
公仔箱論壇; p2 ?/ i; T: D3 j$ \- N9 b
! _$ n+ ^ Y0 ^' q& g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" T% h4 ~1 }
公仔箱論壇9 r: @5 ?9 h, o9 Y$ D, A
7 _: S; G Y4 i- ]! F9 @5.39.217.76
9 a) T Y' W* _+ e7 j& e$ P
飲食若缺乏碘，會導致甲狀腺功能異常、低下，或引起神經毒性，例如寶寶出生後，腦部發育異常等。不過，人體雖然需要微量的碘，卻也不能過多。衛福部建議，成人每天碘攝取量為140微克，最多不要超過1000微克。
/ c0 v4 L# M/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- w. T" |5 ]# e. l3 H8 R* Z
碘攝取過多，也可能引發甲狀腺功能異常的現象，包括甲狀腺腫大、發炎，甚至甲狀腺癌等。
, d* x) y* m5 T: }% M! W1 [9 G% rtvb now,tvbnow,bttvb
另外，有些人對碘會產生過敏反應，或是食用過多時，會出現腸胃道不適等症狀。因此，建議觀察自己的飲食習慣，評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時，也應注意包裝上的標示，避免碘攝取過量。
6 F3 A# y" ]8 }8 e
) V& i4 a$ h: A6 f
' t4 W& B" D# H% V
碘(微量元素)
7 p- b# N) N2 L$ |! B* f1 |
用途：
2 C- I8 H7 j1 J0 M5 l' i5.39.217.76
有些國家民眾體內缺碘，因此食鹽中會添加碘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. W! i( n; t: _8 P* M
公仔箱論壇# U, o" J3 c2 ^* |! F' {4 E
成分：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) i' [: C) P5 D2 p5 L, |
碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
# Z6 a8 A& q5 B4 ?" `9 K# w YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76( x, v) q( r) \/ b
常添加食物：
% D; v. M N, s4 ^/ Htvb now,tvbnow,bttvb
鹽巴。
% ]6 e$ V/ b9 A% J* N1 h
tvb now,tvbnow,bttvb: e. L4 A: x2 e% q( F6 S5 R! z4 g
健康疑慮：
7 O; Y1 M( l- f- D+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
碘攝取過多或過少，均可能引發甲狀腺異常等問題。
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-13 03:27 PM
謝謝分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇9 r: @5 ?9 h, o9 Y$ D, A