標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

---

作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
6 ~3 q' |8 k9 N' m# }6 [4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% W% }" v( ^: l- S, Z$ {
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
7 Q( O/ a/ Y+ i/ l: J
/ w5 B, p) x! d! a, G9 v老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
0 l- y0 ~8 R0 Z# O, L* x* F- Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' c  T6 B. s2 \7 l& g
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
. K4 i4 Z( n6 K, \/ v/ U$ A公仔箱論壇
$ g" I2 i% |! `" j2 I3 i7 w6 `; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 4 F. M3 X8 e1 ~% N, M& s, d2 j

4 l) S+ b5 L8 A+ p$ X0 J+ _: X7 Y/ h1 F2 }大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇6 [: Y" j% c6 X( m% K

1 ?9 L: C% d4 [) M& y1 Z2 X; n+ D公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
; h* \5 i9 [+ C& I, O* Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 C, h- \$ V& H9 O9 @
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 1 b( K. b6 w1 ]5 c% B
4 y" v: J2 r/ w; h
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
$ g, @) r+ ~, f( y  |4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q1 z( j. Y' J. S0 s這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇( F5 F" g; q. n% v% I

9 j( g( I8 Y2 o& N7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
2 U3 x' J: y8 l7 g1 o公仔箱論壇
# M; T. C) l, r" G2 X 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ) ?! n# w7 c0 i1 D2 t

' F0 D5 h1 }3 g6 k* I6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb) f0 G! G. c+ R2 u9 h7 v
5.39.217.76* x5 g2 f6 J  {0 }" r0 ~
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
, [$ i' j' F5 ?0 ?6 w5.39.217.76+ P8 n7 F( A: n0 H4 W& ~6 Q
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 - b( _* e  Q- K/ D/ W

1 F( k' ]! b- xtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
# L/ S4 U! M, X; c公仔箱論壇
* t$ Q$ S2 Q. R9 t* H% m& j: ]5.39.217.76 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
4 ^# c: F" I  c- P2 b5.39.217.765.39.217.76" g. w$ X$ W8 L3 V. Z
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
2 y  [. S4 }% Ntvb now,tvbnow,bttvb
, F. O( g+ A' g  j- z0 W5.39.217.76 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
8 T* B# d6 |5 X) E5.39.217.761 j* l, Z( t& h, G! l0 t

) |& K+ d2 m8 e* ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( M( C+ v' @' {3 L

) `+ b. T0 ]0 F: u  J3 f4 k& ], ntvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
! P" ^1 L. f# @( c( u, atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 |9 a- K9 _+ L1 Y2 A
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {; I* M+ i" y/ a5 u

3 Y6 F/ t7 v- e4 ptvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 - S: o4 A) C4 F( D! y

3 k" F! P. j" r( N" ]  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？
2 Z6 q+ U, e( w9 j" C4 Btvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
- P7 \. j4 W# Y公仔箱論壇公仔箱論壇* e3 @9 n( x( A5 z2 G
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
  Y" y" ~' k" o: f1 M0 V
' M: j* M" n' g3 a2 d( F 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 0 S! [* K3 q6 W$ {

  U: k: h+ a6 A% t: Y( W( X  ^ 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 / \0 [9 q$ R- C. v  U: ]
公仔箱論壇9 N/ ~9 G( J7 ^3 a* K
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
8 e& [( W. N# l1 {$ ]0 l公仔箱論壇; f4 Q6 }& `3 J: f8 b
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& e4 I+ J+ b

" [  {0 _$ c  R% B) c公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 N3 U8 i7 g+ K# B

  B5 G5 e0 s* n& M9 p1 l 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
5 F9 j5 b% }- ~( {, A) J公仔箱論壇公仔箱論壇& N* c3 p7 k0 b6 p
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
$ ~2 `4 p; D4 R/ a9 b: m% M: etvb now,tvbnow,bttvb
2 E/ I4 J7 o* j# s5 d 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' M- f" n1 L1 t" C. s" X

* g# m, F9 _- g, v- X0 A7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb% A4 A- ]4 B  O) Q, u0 a# q- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* h. J8 C, l# A9 s" n8 G
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 F. W2 X2 o3 e- Y

. A/ O' Q, u# p4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.765 B3 h( U# i! {3 s8 o

* x5 F! o' q  m* N0 b2 R- ^2 ~公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。! ]; m  N: L  f2 S5 V1 T. S
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。$ Y4 S3 j/ E9 N( |' t  I
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0