標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

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作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb# m7 t  i' [7 p7 {
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.76+ U2 |9 R3 Z0 {. l$ t* p. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; Z! M8 i  R* L, l5 L* B8 f
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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" L$ T# o; D* Z: U6 L" K% p/ Etvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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) V7 n; a! h# d! i/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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6 a4 S+ Y! u- P/ z) ftvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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  P0 m3 S; P0 d. c8 b1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 $ _& c$ D: c& w/ o# [& q" i  N: n
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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- `7 B: Z: B; t* V# N 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇* X" e  h" `2 b

2 P# \: N1 x7 w  K; j 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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, w( b' q+ f4 ^- x/ f  [- l6 a+ a, ?4 O公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇" R+ u% W- j/ v6 V& d; k( z$ E* w

* ^0 I6 X7 S( q  Btvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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* f- A5 H  T- z" I. R7 b- h+ q0 G9 D公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” - O# Z6 r1 H  |6 t9 J: L

6 l' k+ P7 u) E) q% F. e我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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; U# s* ^9 J. {! m7 k  K7 m3 gtvb now,tvbnow,bttvb
& }) H1 z) R, x$ H' q利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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7 a, h: L3 \: f, e9 b6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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! G) ^3 n) ?$ M7 Z5.39.217.76 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 L5 G( ]+ A2 d1 V# ~; D2 J
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
, g* ^& k0 i: T' }7 n3 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 Q' x2 N2 F; f* ?4 ^2 A: M
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 o4 `$ r# j+ `
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% {6 [; k7 |4 Z- n

2 U! U% U. \  A" v' t- v5.39.217.76 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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/ `( n2 l3 f. ^1 }7 k4 m 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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; z: j' Q  c/ I2 B/ ttvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇3 c5 l( P4 p( n, {; ^
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。' p/ \, u3 ~: Z( P. L$ p

* m/ }0 k) E* `' z5 {: H2 ^ 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.769 z( z# b: g$ _4 \8 S1 t  i2 I
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb; J) b# p6 s, g' R8 T8 n

5 Z% t8 H. M$ J/ s6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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/ C5 R/ Y9 a3 X" M% p# e公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
$ X4 r( f6 P& O" _- Ctvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: s% O8 g8 Q3 |4 i5 u+ a5 }
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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