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標題: [生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣 [打印本頁]
作者: shingtsan    時間: 2014-4-29 10:52 PM     標題: 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被
& u9 E8 }+ r% j& F 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。
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( o& g* k. f0 i7 ytvb now,tvbnow,bttvb2.不吃早餐 tvb now,tvbnow,bttvb* F0 S8 f" T. r, W% y- v4 n( u/ `
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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8 Q: ~" e% B# a- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飯後鬆褲帶 ) _+ o4 U- R- c* T( \& `+ W
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.767 y, f# S9 c$ Q! s# v- l

5 `/ J( T. q8 `4 T) B, w- f$ u公仔箱論壇4.飯後即睡
) M# w) {9 C" Q  A9 i8 ?- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。tvb now,tvbnow,bttvb$ s& t9 A2 r) M6 M! Z) z
5.39.217.76- Q' ?* V! W, U5 {* j* ~( f0 F
5.飽食 : U2 ]2 j! f; O9 o/ `
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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& }4 T2 U( L: G7 T% T" H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖
9 A1 m9 O( L. A" C. Q! B& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 O( g! V" W" L
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7.吃太鹹的食物 公仔箱論壇6 |; C6 D( j  q" ~! p
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
$ G1 ?. {6 h4 j* @3 E) X 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。
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, M( w1 `% s  P2 y5.39.217.769.蹺二郎腿 公仔箱論壇: m8 ]+ f7 |8 ]+ A5 U
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
* [8 H$ x" b5 D9 o6 Q  f1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 t5 G1 Z- q4 @/ A* k% }. g
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb/ }, I& @+ j6 Q) D
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇2 y6 h* S1 m0 Y

7 ^% D; q+ i$ |1 ~公仔箱論壇11.強忍小便
& D% q5 {; l% P; N- [7 E+ F; s: Y公仔箱論壇 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。' I- ~# H1 z, f2 J1 ]' l7 V5 d

; r5 T6 ^" [6 H' |+ S- S! u; Utvb now,tvbnow,bttvb12.伏案午睡 5.39.217.76; _& q1 D" ]6 c0 g5 K, w
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)
6 W7 n, j6 s% A2 E& B) o; `( b俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。
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0 X5 s4 R, S. h" ]4 h: i" M) R14.睡前不洗臉
2 Z0 s3 h  ]3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。. b" j' i$ [/ w1 ^& Z
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15.睡前不刷牙 ' J- {5 r5 E$ _, H/ E8 L
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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' t) y; X$ c0 p6 \1 T5 r) e% j16.睡懶覺 6 h; |3 B5 ^+ `3 H( @% Y
睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
, S1 Q5 V7 u) }* B$ c* t6 K7 W; J公仔箱論壇 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
3 m6 p; o+ R4 f) p0 t公仔箱論壇" d7 ^4 Q! x0 E2 T9 t. d$ s7 @$ @# q
17.熱水淋浴時間過長
" Y+ i& a$ N7 ]9 p2 {; E公仔箱論壇 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。5.39.217.76+ c  y7 Z; Z% P

0 r- h) T. P$ M, f; f8 ctvb now,tvbnow,bttvb18.賭博
% H  Q4 i3 s9 P' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態，
( v0 b! B" p( x 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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1 a5 K' j) D, Q# I& n- W公仔箱論壇19.生活過度緊張 tvb now,tvbnow,bttvb; \+ N" R; `% Y
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病.
作者: karena_tse    時間: 2014-5-9 02:50 AM

係咪架...5.39.217.762 a; D/ L7 [& H$ J& x" ]/ H! {  A
之前聽過話16果個好而家又話唔好
0 n! o3 w; x% w! b: ctvb now,tvbnow,bttvb都唔知邊句真....=.=
作者: box6789    時間: 2014-5-9 10:03 AM

有好多壞習慣一定要改,獲益良多
作者: norman886    時間: 2014-5-12 11:59 PM

想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
6 _. J% U. {% f6 Z看來真的要改改了公仔箱論壇- [: ]3 i! q: E& B
謝謝分享令我得益不少
作者: haosexianren    時間: 2014-5-15 10:10 PM

长知识了，把不好的习惯改掉。



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