標題:
[健康資訊]
越吃越年輕！烹飪抗老4秘訣
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-28 10:50 AM
標題:
越吃越年輕！烹飪抗老4秘訣
烹飪抗老4秘訣
5.39.217.769 m7 T. t, Q3 {1 K: k/ l
: g1 R7 b! I% M7 O: Z7 y* v; N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食對於人體健康的影響可以有多大？與其看一堆相關研究論述，不如親自體驗更有說服力。英國知名營養學家海倫費雪（Karen Fischer）長期以來致力於研究開發能夠幫助改善皮膚問題、並提升氣色的健康飲食，她研發的28天「養肌飲食計畫」，成功讓兩名40歲以上的熟齡婦女的肌膚年齡回復青春，間接還減輕了體重。
2 o$ V% k$ w' M( N' @公仔箱論壇
0 D( r; t% _! `6 h, X1 f$ M8 o# I QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據英國《每日郵報》報導，兩名中年女性，在嘗試了營養師設計的7日抗老菜單，並進行為期28天的改造計畫。其中之一的凱特哈伯利（Kate Habberley）原本習慣早餐吃吐司塗奶油、果醬，午餐為一碗湯、燕麥餅，下午吃點零食餅乾、薯片和巧克力，晚上則是吃老公煮的晚餐，通常是一大盤義大利麵。
) R4 S4 J+ o; H5 T: ]8 y2 F7 v
; ?6 s/ X: o" m, S8 v5.39.217.76
進行飲食計畫之後，她必須戒掉愛的甜食及乳製品，讓她十分不習慣，且出外聚餐限制也一堆，但是經過28天後，她的肌膚年齡從39降到33歲，足足年輕了6歲之多！更驚人的是，由於戒除乳製品與糖，她的腹部肥胖情況也改善，體重減少5公斤之多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g+ F- }: d1 N+ a* ?+ [7 g
4 s, Z+ h3 h, R6 Y* C5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
越吃越年輕！烹飪抗老4秘訣
5.39.217.76+ v! Q" `, ^4 J- ~7 o* c9 b
: ^. E4 w$ _5 a( N3 T
1. 煎炸燒烤NG！：AGE食物多半出現在油炸、煎炸、燒烤類之中，高溫會讓富含蛋白質及脂肪的食物褐化（Browning），攝取過量就會增加皮膚老化機會。反之，使用水煮、低溫蒸煮，就能保留食物原味，減少熱量又能保持健康。
tvb now,tvbnow,bttvb4 }! T3 [- b, _/ b
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?% L$ u! F, T6 H) z1 F
2.使用檸檬、萊姆醃食物：在煮肉類食物的時候，先用新鮮檸檬或是萊姆汁醃過肉，可以減少肉類在烹調過程中製造太多AGEs產物，剩餘的檸檬汁也可以做為沙拉醬汁或是果汁。
8 w1 E- G; p& H! O' Q# U
公仔箱論壇1 I5 R" j9 f$ n6 k
3.善用辛香料：薑黃、孜然、生薑、山葵、丁香、肉桂以及各種辛香料，都是可以減少AGEs產生的調味料，例如在無糖茶飲中加入一點生薑或是丁香、在燕麥粥裡灑上肉桂粉，都是幫助提升身體代謝、減少AGEs物質的小撇步。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 U, Q4 ^, \/ x
公仔箱論壇( V. h4 R2 E( b* `7 l; q
4.蘋果醋：跟其他的醋相比，研究顯示蘋果醋具有幫助降低血壓的功效，因此也能降低AGEs物質的產生，將蘋果醋加水稀釋後，加入湯、燉菜中，或是用來至做沙拉醬，都是很好的方式。
! d# P7 ^' z! q" d2 F/ y公仔箱論壇
: n: w3 ~, s' q0 |5 `+ ?8 o
飲食對於人體健康的影響層面非常大,也是造成肥胖的一大主因,不可不慎!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
飲食對於人體健康的影響層面非常大,也是造成肥胖的一大主因,不可不慎!!