標題: [健康資訊] 一天一根香蕉 醫生遠離你 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-4-24 08:38 AM     標題: 一天一根香蕉 醫生遠離你

香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.761 S) r5 i. V& P' Y" R

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4 I* Z3 R2 a  Z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
4 ?% O2 T8 Z# O) s/ X* |香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.76: ?4 u7 B$ g6 [/ {" P
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經前症候群0 ]1 p1 |% t2 s9 g
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。% Q8 H3 P2 i, l3 s- N
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貧血5.39.217.765 T5 I# A% ^! n. i
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇( _/ F4 c. c2 _1 c+ m- y

" O* _1 @' l/ E公仔箱論壇血壓5.39.217.765 _  \' N0 Y  v  b
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。% d9 x0 e: ~9 Z0 z; d5 H8 ?

3 m1 U! i. z! Q: p, E/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
) G8 R" R& Y) v2 p兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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9 `. l% F% ~, M6 `# B& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘! r. v! P: i: g+ R) k9 v+ W& M
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇- m6 o3 X, }7 C7 ^
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火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @8 }) w! E+ e8 U9 F5 L
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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4 U  s) P7 b0 G+ G* W% J  s' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜tvb now,tvbnow,bttvb% C2 w0 [3 Z2 n: x% |; S
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 a4 i6 Q8 C9 M$ W. S
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb: T- H* p0 H# A3 t( s8 p) f
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宿醉
$ L/ n9 v7 u1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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8 [4 s, c/ |. @2 R. p' R( L3 ]0 S緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ w: m9 E0 V6 o) {' P! e
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。9 o* u) f$ r6 M+ b. }

4 S' }7 T. `' I4 D" e3 m  i消化性潰瘍
- K8 c) A! U% s- K5 z香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb8 p. K! i& f' k# T' g6 ]( h- D9 a
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體溫
6 m5 }. Y( i( K  A孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇, m( n6 Z; h- d# l: M+ E' q

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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。

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