標題:
[健康資訊]
做照著「姨媽」吃 調好孕有解！
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2014-4-23 08:54 AM
標題:
做照著「姨媽」吃 調好孕有解！
想要「送子鳥」快快將幸福送進門，但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補，怎麼吃？何時吃？往往讓人不知該如何下手。其實，調整好孕體質並不難，關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」！身為助孕兩大賀爾蒙：「黃體素」和「雌激素」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！
- Y8 f, c0 Z7 W- x7 P5.39.217.76
& P% k8 c1 a+ o( x
照著月經，這樣吃就對了！
( Y4 r8 o+ }1 @* R& R, x* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
月經期（MC第1天～第5天）
( C; `" `, ^4 h# m: @0 [8 Z5.39.217.76
此時的重點在於讓經血順利排出，若有經痛的狀況可能表示血循不太順暢，可以多喝些暖薑湯暖暖子宮，並且搭配熱敷，讓子宮代謝老廢物質，有利胚胎著床時有個舒適的好環境。
- j3 b5 u `+ x/ U8 }1 ztvb now,tvbnow,bttvb
經後期（MC第6天～第15天）
& i0 U- X% b9 {. x s
進入雌激素分泌的旺盛期後，要好好補充雌激素食物，除了能讓濾泡成熟、排出優質卵子，促成「養卵」大計之外，身為女生「美顏」功臣的雌激素，還能促進烏黑秀髮的生長及改善膚況，讓妳「美得冒泡」呢！
tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 p; }( ]' U" ?8 ^
富含天然雌激素的食物：黃豆、山藥、青木瓜、黑芝麻、核桃、蘋果、番茄、櫻桃。
5.39.217.76" H* t/ P; z- g2 T5 j
另外也可以多攝取富含硒的食物，如蛋黃、蛤蜊、芝麻、薺菜、大蒜等，及牡蠣、小魚乾、腰果等含鋅的食物，讓雌激素穩定分泌！
% }& H9 u2 W8 e% @4 ntvb now,tvbnow,bttvb
! l' C6 M( a x; ?6 |tvb now,tvbnow,bttvb
排卵期（MC第13天～第17天）
# |5 d) R% i: U- Y- z4 G9 q
也就是所謂的「危險期」，在此階段最好把握兩天一次的頻率好好「做人」。並且多補充高蛋白食物如蛤蜊、蘆筍，以及生地、麥冬、石斛等能夠生「津」潤滑陰道的食物，讓愛愛不乾燥，做人不「卡關」，才能讓魚水之歡火熱又盡興！
6 j, }0 p- U+ B3 W3 y! V5.39.217.76
經前期(MC第16天～第25天)
- s* D; ~/ S. h
排卵後，便到了黃體素分泌期，若是黃體素不足，則會導致高溫期短，相遇的精卵可能便難以「長居久住」，因此可得好好補充，便能幫助受精卵穩定著床，「做人大計」此時便能完美的水到渠成了！
0 M2 S7 j1 z E5 @2 [5 n+ H4 @* f公仔箱論壇
黃體素食物：菠菜、甘藷、奇異果、香吉士、木瓜、蛤蜊。
, D4 A0 j- O$ L1 l, m. G5.39.217.76
此時也可以多補充富含維生素C的蔬果，如甜椒、甘藍菜、奇異果、芭樂、野苦瓜等，以及含維生素E的食物如葵瓜子、小麥胚芽、松子、麥片等，都對於輔助黃體素分泌相當有益。
0 k5 O% v0 O1 x) ]8 E! ~5.39.217.76
調好孕不難，跟著「姨媽」一起吃對食物，讓幸「孕」即刻臨門吧！
4 J3 I" v- b2 ?* C. z2 g5.39.217.76
公仔箱論壇7 [. u2 a3 a: U6 p, m9 j5 |) U+ m+ I
https://tw.news.yahoo.com/
做照著-姨媽-吃-調好孕有解-080811930.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
