公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春天養肝！4大黃色食物增強荷爾蒙 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2014-4-13 12:50 AM 標題: 春天養肝！4大黃色食物增強荷爾蒙

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」，包括黃豆、南瓜、香蕉、以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調整脾胃功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，更可幫助記憶力抗衰老。/ b) n: l8 P( w  o/ Q

中醫師吳明珠指出，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* k# T7 H; ]1 R5 S9 {
公仔箱論壇6 g  d2 S5 G  A$ c
荷爾蒙失調　關鍵肝脾腎5.39.217.764 L, F6 C  f2 ~9 D0 C" E$ J

而肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支橕作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良後果，首先就要要先從健胃健脾開始。" v  I' S0 Z/ |) N4 i0 _
+ `! Z" q- g9 S7 y
從中醫辯證發現，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、則多屬有酸味的食物。5.39.217.76/ |7 C; n9 L3 x

調整荷爾蒙　猶如魚和水tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 ?0 M4 w0 s& I; S

吳明珠中醫師強調，春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節，特別是荷爾蒙於女性，猶如魚和水，水乳交融時，女性看上去清風明月，相反，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調有關。tvb now,tvbnow,bttvb- M3 G2 S0 v5 i; z  T5 [

基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後，以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到了45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來，若到了60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。
公仔箱論壇( s  d; p) d! p5 k/ |' f
【增強荷爾蒙　4大黃色食物】：

1.黃豆：幫助胃腸恢復動力，可幫助女性荷爾蒙的調整。tvb now,tvbnow,bttvb, m# s0 H& m, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) u  y0 [* ~* u( ^
2.南瓜：提高精力，補充元氣，提高體內新陳代謝功能。

3.香蕉：強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
公仔箱論壇( g  w" j: M2 J$ ^9 A8 W+ L
4.柿子：健脾開胃，潤肺生津以及有效改善心血管功能。5.39.217.76- _6 V$ ~6 |' E% a1 s( B

【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb, c9 _4 E) s+ H* c' s* b
tvb now,tvbnow,bttvb& F1 `& u/ K) P- i" J* w1 c
避免荷爾蒙失調，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6、7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)