標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
( `% G ` U6 m) x! t* q, }: {公仔箱論壇
/ Q) l, [& p" H2 S: x: T; \3 f
公仔箱論壇1 z/ a: q( j* p; N0 k" X# M
5.39.217.76% S7 a& q- g8 I" ^1 Z: q
0 j, P/ E1 ]+ |8 B# L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
1 s" j K& A, d6 ^3 L
: ^* Z8 C0 `6 Otvb now,tvbnow,bttvb
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
! Y. X9 j3 S- f2 E- `5 {: T
( M, w* k$ F1 \: J0 [! O5 R8 E9 B J
【視茫茫 喝2粥】
公仔箱論壇" g4 r g6 U: j, \0 T$ x
, I6 |- J2 s* p/ ]5.39.217.76
1.枸杞粥：
+ n/ l& M1 D" P: j1 Q& r STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.766 M) A) B3 |+ f4 S
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
7 a$ Z) P8 q' X) y3 ^( U' t公仔箱論壇
4 e9 k1 H0 ~9 U3 Z' m
2.黑豆粥：
5.39.217.76# y, S [2 ]% V
公仔箱論壇# s8 |2 x8 v$ i! k
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
* p7 x! y; w( t5 F( V2 Y& p$ _ |- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 C4 B7 V/ b, K) Q! O/ g( N1 P$ Z( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 Y( d) f- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r3 k U4 Z8 k3 x4 e
tvb now,tvbnow,bttvb `9 K) Y; x8 N$ |! a! `
《茶飲按摩 緩解視力老花》
9 {6 W3 U E9 X- p+ y# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w; I6 R7 z3 l* B" d1 |
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
: q6 y9 M5 M/ I! a2 { MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z1 L: l- K$ X' I- k5.39.217.76
【局部按摩】
) {0 ]6 H0 h* m; o
5.39.217.76' C( [% N" a/ x, w: |: x' h
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
5 Z" W7 A; c8 _1 x% b& S5.39.217.76
6 |2 X4 Y. y' `; E; n! G( R
【熱敷按摩】
9 C$ q9 I4 k2 R+ P4 D( e
( s' g0 S. d4 w6 }1 v5.39.217.76
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t b$ ~4 r5 B; H0 Q; Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ w: p: I+ H6 w3 _: J! R
【護眼防老花 5撇步】
公仔箱論壇" D; ^8 N' I0 |: j
8 h+ Q/ J3 f I+ P5.39.217.76
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
/ A$ L2 N4 S; f; M
5.39.217.76# b2 P* L1 J+ b5 S7 @1 I; q7 v
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
/ M( t9 ^$ U( y YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H3 z+ y( \) I1 F& B0 E2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
p- D6 A9 i" X' |- `7 j/ V/ ?公仔箱論壇
; e! f8 H" C, Z/ Q2 V$ z7 Htvb now,tvbnow,bttvb
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
- ^- y7 t9 b* p5.39.217.76
" t) F1 @2 r- O( J: f' d, [* s+ E
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
7 y1 g4 i" t3 a( F
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
