標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
5.39.217.766 S% a5 f& l/ I" g) F: X
* l! w4 q+ L; A0 k
5 k) U' {+ l3 J( C- ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 z& W; ]5 Y. w% f( \
6 q# O; T( |5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
6 n1 Q) S- G8 g9 y* O$ |
- f9 n0 ~$ d* ^9 l8 k. itvb now,tvbnow,bttvb
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
1 N0 q# ~- M/ |
6 t' P% s, t" ~. w' Q6 O
【視茫茫 喝2粥】
5.39.217.76 u/ u" l- a; K* [7 j' w
5.39.217.76; f( r$ m! ~2 D: z
1.枸杞粥：
$ X6 w4 O- _. `8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 q3 N( z8 p2 x
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
6 _1 B+ S4 h( i公仔箱論壇
9 E5 U8 |( Z( _( X) o3 w3 f! V公仔箱論壇
2.黑豆粥：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [# A: Z5 O* ?6 F( I; Y# V5 i# ^) Z
, O3 t. [4 {7 [# a6 U9 q
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' p' g0 v# Q) C$ a1 _+ E0 X
* t5 Q( ?0 X0 k( p, ~3 m, U! F
5.39.217.76# K7 B; M) S; {5 P5 |# l
) W6 K8 N \/ h# q8 R7 d
k# g6 u7 A) [, C2 D, u3 P/ S ^
《茶飲按摩 緩解視力老花》
" s0 I8 A) ^! J0 A; C. ^
: O; n, w! b$ x" C3 {
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
tvb now,tvbnow,bttvb; u0 f0 n; O3 g3 v
# I8 X. g$ {' M+ \$ K/ G" L% V3 t
【局部按摩】
公仔箱論壇. l% c' Y ]) i% Y5 L4 D1 a
. |& l3 A+ x7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
; Y, I4 d2 X- X. S公仔箱論壇
$ Y/ t6 p' e- [公仔箱論壇
【熱敷按摩】
5.39.217.762 t( X% v3 X9 n9 S3 s! U8 Q
公仔箱論壇7 O3 a9 p' I" G8 p, R' V9 j
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
( _% b2 ?. h6 e* T4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.763 `+ q p2 G5 m6 z) {1 L4 E: ^
【護眼防老花 5撇步】
8 i- U4 f+ m6 _- Z9 \
tvb now,tvbnow,bttvb% G M3 S0 \' {/ _4 H
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
- @2 Y6 [8 m5 I: ?$ d8 I
# ^0 A; |) j X- _1 {6 V
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
, R( d: ?1 I" b- q2 _, k ~
5.39.217.761 F+ V" q% _4 Q; s
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" a9 I: e# m( ?/ j8 j" @/ Z
5.39.217.767 Y7 w5 L o2 {4 z% H$ J* {2 B* ]
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
$ J+ d1 Y. g1 d4 `- o5 P T) E/ atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76; ]/ L0 W$ P% I" b! v0 q
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
5 T3 F: l! c1 j6 }
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
