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標題: [健康資訊] 清脾毒!胃口大開不發胖 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-4-6 09:55 PM     標題: 清脾毒!胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本,也就是說,後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅,因此,如果要維持脾胃的消化功能順暢,就要調養好胃口,才能健康長壽。脾為後天之本,與消化器官、腸胃功能密切相關,也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣,甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題,都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。tvb now,tvbnow,bttvb" R8 e6 B9 O. z+ N, y: _' Y6 p( H, Q0 |

! c4 u5 I/ }  q% B8 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k' I8 H1 O! W2 \  a
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' U- p3 D8 P4 S$ E3 g) ~公仔箱論壇台灣地處環境濕熱的亞熱帶,因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天,很容易弄壞腸胃,或者多吃了一些冰冷食物,就有可能惹上腸胃炎,造成脾胃的損傷,因此,台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾,兩者定義的方向大不相同,不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解,這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方,改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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脾的功能主要在於代謝,等於是人體中的傳輸官,是把吃進去的食物分解成養分與水分,輸送到其他的臟器,就好像是後勤部隊一般。另一方面,脾也掌管體內的消化機能,與胃互為表裡、各司其職,兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身,胃主導消化、脾主導吸收,因此,當胃的功能不好時,脾的功能也會衰退。
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* j% l  L0 w- ^4 U" q* z5.39.217.76消化液在中醫是歸在脾的功能,所以,當代謝系統出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來,所以,當脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現水腫,也是很多女性肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U& l3 }1 u/ q9 @
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脾積毒會怎樣?
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在中醫的觀點中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統,全部包含在其中,其他如與血液相關的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候,出現的症狀也多,一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全,歸類三大類型疾病症狀如下:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' G% h7 \$ c, m+ l+ j) l
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消化功能失調︱脾氣虛公仔箱論壇0 r) C" |' h" K1 t) V- n- y* H

) x' {: {* Q/ A0 ?7 f1 d【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。  S  N. J7 r# @: a: K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _0 J" h( m) t/ g
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。公仔箱論壇/ \* ]% r7 F+ n: V' i' {/ c; D

3 O4 p% v+ J+ u% G* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮;處方為六君子湯、參苓白朮散。
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消化機能退化︱中氣下陷
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `5 h" f  n  G$ p
【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。5.39.217.76% O8 Y+ O) E, F! Z

2 C' q5 c( l8 q) b0 S7 v" ]% kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾臟循環功能不良︱脾不統血公仔箱論壇% o8 I7 O) N% G2 Y( H
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B; w- _# \  ?( v# S

- c% b8 L  R/ Y6 H5.39.217.76【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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/ o6 Q8 y) O! Y* R& c. v清脾毒5招公仔箱論壇6 }- }4 \* @: t1 X

2 \( Z# y% n, @: D- Y4 Y要養脾胃,最重要的就是從飲食下手,除了不要吃太飽之外,也要有規律,不要吃腐敗或是過於刺激性的食物,才能達到健脾的功效。
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* O5 v5 I' |8 g9 }" d# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.餐餐只吃7分飽
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" b, A3 Q, n* `! ]9 a5.39.217.76由於養脾要跟養胃一起進行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負擔,引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。公仔箱論壇7 R8 f0 o! @  @. Q/ r% E
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1. 7~9點一定要吃早餐公仔箱論壇! }% S5 b: Z# [' l- J
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早上7點到9點是胃經運行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當早餐,以符合醣分入脾的概念;到了9點至11點時,則是脾經運行的時間,早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達到養生健脾的效果。
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3.挑黃色食物吃,健脾助胃, h- {+ |6 Q! {1 a

+ f" z3 B  H1 O% v: W6 I1 _& q5.39.217.76性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適,又具有緩解痙攣的作用,因此,可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等,黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說,可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先,水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等,都是不錯的選擇;至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e' A- K2 e* w' d" Z) Y

; g; g' T/ t' h) k! ^此外,少吃不好消化的食物、冰冷生飲等,才能減輕腸胃的負擔,尤其是過於刺激性的食物,例如麻辣鍋,也應盡量少吃。
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* q% f) W  F7 V3 \! i& \) t" p4.仰臥起坐、按摩小腿,都可助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' j  o' {* _. Y1 V9 O- N
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平日多做運動、按摩,可加強脾氣的運作與功能,仰臥起坐就是很好的運動之一,只要在每天起床和睡前做約20~24次左右,長期下來就能看到效果。此外,也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化,作法為仰躺在床上以肚臍為中心,順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10~20次,或可以按摩膻中穴與下丹田,對脾氣的運作就有很大的作用。1 h; F; ^! i$ \0 m6 Q) O

8 i! w3 R9 E* u5 g/ S另外,按摩小腿也是一個好方法,因為小腿集中了不少脾胃經的穴位,如足三里、陰陵泉等,只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次,就會覺得通體舒暢。不過,千萬別在吃飽時或飢餓時按壓,以免損傷脾胃功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 U' z' w+ `% s2 L% ^$ W; n

* l" ^9 O5 y# |5.保持居住環境乾爽
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4 [& }# S+ E3 G3 Ttvb now,tvbnow,bttvb脾喜歡乾燥不喜歡潮濕,因為太潮濕的環境會傷害脾氣,使其無法正常運作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等,就會傷害陽氣,反映在肌膚關節上,就會導致濕疹皮膚病變等,因此,要特別注意保持室內適宜的濕度,建議調整為40~60%左右。tvb now,tvbnow,bttvb6 B* V# j; p  e& a

# `) s* a2 u4 l4 p  e. W- {此外,為了保持體內的陽氣,也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣,以防冷氣病的產生;更要小心腹部著涼,以免濕氣侵入脾胃,導致消化吸收功能變差。tvb now,tvbnow,bttvb! R, s) Q' w4 [

, S2 v  w7 x+ S! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾就要這樣吃+ {( f* F: ~8 `+ y) ?) B  Y3 r

( A3 h4 H4 L+ S【參棗米飯】
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! H; Y/ K, a# x, E5 F1 m公仔箱論壇材料:黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。5.39.217.76- V% |4 `. t$ ~& q$ J4 V( H
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作法:
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內,加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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" \$ ~* w) v; v6 p9 G公仔箱論壇3.將糯米洗淨,放入瓷碗中,加入適量的水放入電鍋中蒸熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 q3 s' T  K+ k1 A/ Z+ s

8 G- s% }! q; ^/ D4.糯米熟後放入盤中,淋上藥液後,即可食用。公仔箱論壇; F' A+ m" ]+ l) k: l

& Y0 y  y& t" A1 D吃法:可當做早餐吃。
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) C, n& E7 v% q& W作用:健脾益氣,對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
; w7 `  |3 ~& m3 M- n3 ?! j( Z; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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禁忌:糖尿病患者。8 q$ Z1 Q1 O* f: B' _
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【健脾西瓜盅】
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% m& L$ @* a& S& J3 Z5 o. R材料:小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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/ i0 `5 a9 A: A1 W1 k  c4 [, V作法:. P  }* z$ S! q
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1.將西瓜外皮洗淨,剖開1∕3,將西瓜肉挖出一部分。
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。# [7 T9 j# r2 }3 ]( q

! L5 f* u1 b% C& i3.再將瓜蒂蓋起來,放入磁鍋中,隔水加熱,煮約1小時。公仔箱論壇2 b) t# x$ `1 R7 B4 M' P

# _& P4 C7 o- w3 S公仔箱論壇吃法:早上10點左右吃。
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1 r9 _+ Q$ p+ G% ~  Y# ]2 s作用:清熱除煩、生津止咳,對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
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& P# L( }- E: H- d, w% u, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁忌:急性腸胃炎時不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 @4 f8 z; H





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