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標題: [健康資訊] 清脾毒!胃口大開不發胖 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-4-6 09:55 PM     標題: 清脾毒!胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本,也就是說,後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅,因此,如果要維持脾胃的消化功能順暢,就要調養好胃口,才能健康長壽。脾為後天之本,與消化器官、腸胃功能密切相關,也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣,甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題,都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。5.39.217.76: D0 R( G7 g% @

- a1 y$ N5 D7 _: T1 M5 ]& u$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% J: m+ O+ T( K% V( j; J
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, V& f( z6 t. q9 {0 U( `tvb now,tvbnow,bttvb台灣地處環境濕熱的亞熱帶,因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天,很容易弄壞腸胃,或者多吃了一些冰冷食物,就有可能惹上腸胃炎,造成脾胃的損傷,因此,台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾,兩者定義的方向大不相同,不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解,這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方,改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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( t6 f5 w: K0 |4 L. O1 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾的功能主要在於代謝,等於是人體中的傳輸官,是把吃進去的食物分解成養分與水分,輸送到其他的臟器,就好像是後勤部隊一般。另一方面,脾也掌管體內的消化機能,與胃互為表裡、各司其職,兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身,胃主導消化、脾主導吸收,因此,當胃的功能不好時,脾的功能也會衰退。5.39.217.76, X, B. T1 @# k1 L) n! P5 \& L7 c
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消化液在中醫是歸在脾的功能,所以,當代謝系統出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來,所以,當脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現水腫,也是很多女性肥胖的原因。
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, ?3 t4 g3 \$ \- @* _2 S脾積毒會怎樣?% u5 O) w4 }0 d
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在中醫的觀點中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統,全部包含在其中,其他如與血液相關的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候,出現的症狀也多,一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全,歸類三大類型疾病症狀如下:
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4 y# Z4 I+ P2 b- a公仔箱論壇消化功能失調︱脾氣虛5.39.217.76" I. d% Q; Z& k/ X- j* z7 e6 @- \
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。tvb now,tvbnow,bttvb1 L3 G- _8 A6 Q) V& n

  O) P, X  @5 W1 @$ k4 s& a5.39.217.76【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。
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8 D# H, X" _* t" z% S公仔箱論壇【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮;處方為六君子湯、參苓白朮散。+ t9 i. m" R" h& Z/ T

8 K" I! h. u& U. ?5.39.217.76消化機能退化︱中氣下陷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% W- G3 U( {% _& |0 u

# V# J  W" I  r5 R4 P: J; L【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。5.39.217.760 M' _4 ]- Z; {2 \
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。公仔箱論壇9 v( m( i4 d7 |$ H

) D/ r9 [4 j3 I; c& I& ?tvb now,tvbnow,bttvb【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
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' `# F5 R6 W& l( T# U5.39.217.76脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。$ G+ T/ h$ o3 f* R) ]& B6 E7 x
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。/ g8 e& }1 w. ]
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。  @: s) c8 |( V; S5 K2 ~

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9 D8 L' Q6 D- S+ o2 M* dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要養脾胃,最重要的就是從飲食下手,除了不要吃太飽之外,也要有規律,不要吃腐敗或是過於刺激性的食物,才能達到健脾的功效。
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1.餐餐只吃7分飽tvb now,tvbnow,bttvb% f4 ~' S. }: E3 @7 H6 x

4 o. J# P, Z* v+ x7 F9 M) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於養脾要跟養胃一起進行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負擔,引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。
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0 [% I0 Z/ X# d( q" ~8 S& l% \1. 7~9點一定要吃早餐
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早上7點到9點是胃經運行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當早餐,以符合醣分入脾的概念;到了9點至11點時,則是脾經運行的時間,早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達到養生健脾的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 F& m( b, u" l0 B/ P
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3.挑黃色食物吃,健脾助胃
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適,又具有緩解痙攣的作用,因此,可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等,黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說,可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先,水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等,都是不錯的選擇;至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 V4 A4 ?: H, _0 Y1 O; l
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此外,少吃不好消化的食物、冰冷生飲等,才能減輕腸胃的負擔,尤其是過於刺激性的食物,例如麻辣鍋,也應盡量少吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 K* _2 G$ @/ f! z$ h/ d
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4.仰臥起坐、按摩小腿,都可助消化
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平日多做運動、按摩,可加強脾氣的運作與功能,仰臥起坐就是很好的運動之一,只要在每天起床和睡前做約20~24次左右,長期下來就能看到效果。此外,也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化,作法為仰躺在床上以肚臍為中心,順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10~20次,或可以按摩膻中穴與下丹田,對脾氣的運作就有很大的作用。5.39.217.76( S& M+ w* b4 K9 K' J! v+ h6 H8 U

5 g/ o+ w/ Y! r: l公仔箱論壇另外,按摩小腿也是一個好方法,因為小腿集中了不少脾胃經的穴位,如足三里、陰陵泉等,只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次,就會覺得通體舒暢。不過,千萬別在吃飽時或飢餓時按壓,以免損傷脾胃功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ q& \+ l; S5 d1 u
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5.保持居住環境乾爽公仔箱論壇0 V8 A. f% E, y" Q, E- _8 S
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕,因為太潮濕的環境會傷害脾氣,使其無法正常運作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等,就會傷害陽氣,反映在肌膚關節上,就會導致濕疹皮膚病變等,因此,要特別注意保持室內適宜的濕度,建議調整為40~60%左右。tvb now,tvbnow,bttvb% S( }  [* }7 U% s6 t* D: r

* u: p- u  t: T% H5 t" v" M4 Z7 s5.39.217.76此外,為了保持體內的陽氣,也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣,以防冷氣病的產生;更要小心腹部著涼,以免濕氣侵入脾胃,導致消化吸收功能變差。
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養脾就要這樣吃
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" x! y" k" W4 ?% O  v! j0 T4 _8 ktvb now,tvbnow,bttvb【參棗米飯】
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材料:黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
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6 L% w, g% J1 j8 N3 I作法:公仔箱論壇. J; @" g& S! [% k; T% c, @9 U
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內,加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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3 y5 X, ]7 b8 K- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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3.將糯米洗淨,放入瓷碗中,加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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4.糯米熟後放入盤中,淋上藥液後,即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 B# J" C4 C! e

: N7 B! |5 D  ^1 f& k公仔箱論壇吃法:可當做早餐吃。6 g$ S7 T7 j8 K
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作用:健脾益氣,對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。4 }( e. V2 j" N% `( X& L
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禁忌:糖尿病患者。: L9 b6 i: Q0 Z

, Z1 }0 d$ R+ E8 y( T6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【健脾西瓜盅】
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材料:小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b: h5 n2 E4 F" q0 L0 G6 L: N
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作法:, B2 {* b7 k/ o. l

3 T) u, ]  l$ w4 r5 w1.將西瓜外皮洗淨,剖開1∕3,將西瓜肉挖出一部分。
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。  I  S5 ]* V3 u  m) |
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3.再將瓜蒂蓋起來,放入磁鍋中,隔水加熱,煮約1小時。
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4 M+ s3 d2 s3 I% S& {; f6 f吃法:早上10點左右吃。tvb now,tvbnow,bttvb) D6 C  c( `) r: m

4 K- r6 m. c5 jtvb now,tvbnow,bttvb作用:清熱除煩、生津止咳,對長口瘡、咽喉痛等患者有用。tvb now,tvbnow,bttvb. g& ~6 I: k% @" o) U9 |# p. F
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禁忌:急性腸胃炎時不要吃。公仔箱論壇- J/ t# U# g1 ~  p3 X  U0 V- }. M5 p





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