公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-4-6 09:55 PM 標題: 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( {& E  e* s$ _

台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。tvb now,tvbnow,bttvb+ {" l+ ]. l' N* f- m

脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb$ v/ r) n; n4 [" U" e
公仔箱論壇+ Z% f0 Z; ^2 O& D
脾積毒會怎樣？

在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：

消化功能失調︱脾氣虛

【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。公仔箱論壇! C3 y+ c6 {4 ^5 C

【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。5.39.217.769 H$ a) c! ^) t2 J2 ^0 N4 g$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ T; Y6 w/ T( Z& t
消化機能退化︱中氣下陷5.39.217.76! q8 ?8 X, v* k7 B- Q3 x
公仔箱論壇0 @0 @! e& t4 j, b9 A" m7 I' y
【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 a& |# L; q. E

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。公仔箱論壇0 H; B7 o8 o/ V7 l% {" A3 w# [3 l
5.39.217.76; T1 P  e. g* H4 V5 g9 I
脾臟循環功能不良︱脾不統血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V/ j+ g) N* y" f' T# m' c0 }* E

【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F' |8 `9 g; r; N0 \. i) n- a: p
tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 e$ M6 x8 v8 S2 E
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。6 a& X2 b& o; ]

【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
5.39.217.760 C4 P& O6 q0 Z
清脾毒5招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ J3 q- [& a- ~$ a: ^
+ `$ ~$ t2 W+ v# y6 W
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。公仔箱論壇- m+ d' h) o1 R# _; Q: ~% X
公仔箱論壇& y8 ]9 B9 X- l$ }9 A# v  L
1.餐餐只吃7分飽

由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。公仔箱論壇' p) D9 M% E! d& U" ~" |
tvb now,tvbnow,bttvb8 R) {6 G" d9 V- W
1. 7～9點一定要吃早餐
公仔箱論壇7 E& ^) q# q  R; @; d

早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。

3.挑黃色食物吃，健脾助胃5 g6 Q& U" b/ H7 t( r' X

性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。2 @& f  ~' \/ i8 N' I2 _
7 c- Y( S$ _, [3 h7 I4 J; f. L* z
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; J# t* Y" I. z' y8 `
4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
公仔箱論壇. b* `# {( [9 [# |4 \4 K
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) C1 M, G4 w! P/ m6 A
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb, J6 y% G/ x! A  N* W

5.保持居住環境乾爽& l1 L* r- j( a5 B$ z8 Z) e1 i

脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
6 Q2 k) q. W' O
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇5 p! A4 h5 Y2 K2 q6 T

養脾就要這樣吃* ~' |$ j* v. J8 P( X/ F, B

【參棗米飯】

材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。公仔箱論壇1 `9 _+ a9 [; y& k
tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 i, {+ O2 N0 ^: q
作法：

1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
; u2 }' Z) x. d1 U9 D
2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。4 _& b  G5 G' `( |6 Q. q( z# Q

3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。0 I. z6 D8 S# I! e- \+ T
5.39.217.76- K  ?8 L; h+ {8 p6 K
4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。) W) s: y. d# s4 ?" w; Z

吃法：可當做早餐吃。
& E( t# z& v* \- U0 h
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。tvb now,tvbnow,bttvb$ u% T* }" }0 T0 D9 x2 n8 U8 g

禁忌：糖尿病患者。

【健脾西瓜盅】/ Q! o/ v) ^4 F, |2 a8 p9 [; E

材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克+ T) b  L0 n5 O

作法：公仔箱論壇- e/ `" P& ~4 f2 V4 K* e' x
5.39.217.769 c  X* [0 G( e) Z2 M+ g: K
1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。公仔箱論壇0 ~% T' o" Q7 A# j  `% o* y

2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。tvb now,tvbnow,bttvb, l: j7 F8 ?. @+ C* G) |
5.39.217.765 q+ S* D3 |0 x; a
3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。公仔箱論壇; N) b3 E; e4 H; d: l
! F% _" l6 @% b& W
吃法：早上10點左右吃。

作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
5.39.217.761 X* \$ F# V9 @& h) {! D
禁忌：急性腸胃炎時不要吃。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)