標題:
[健康資訊]
踏步慢跑運動 改善糖尿病高血壓
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-5 03:55 PM
標題:
踏步慢跑運動 改善糖尿病高血壓
透過腳踏慢運動改善糖尿病
; G9 Y, {" P2 r
6 n0 F9 H% Z, V! q5 I1 p! i
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
% l' Y; O8 D% Q1 m. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q/ a3 i. C- `. {2 K* h, d& ltvb now,tvbnow,bttvb
( C9 F7 f% |+ q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |. H( k6 `6 [# `8 Y9 F" O9 Y7 ^! _公仔箱論壇
( {+ s) c, M% h$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳
! l" o& i5 P6 B- H. V' a5 j2 k5.39.217.76
% f( \" o3 ~+ P. G3 F
葡萄糖在細胞內被分解
4 H; |; C, a. g, B- c- c) Z5.39.217.76
/ J' R" Y* w- t! A5.39.217.76
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
; E# d+ k' N3 B1 c7 j- T# c& t) V) itvb now,tvbnow,bttvb
1 a) m7 W, }6 |
慢跑也能有效改善高血壓
/ z; O8 Z1 M8 O3 H0 _公仔箱論壇
3 e' N' ~/ a: J& ~9 _* S" E
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。
5.39.217.76+ ?" z8 h" l7 ?, S$ l* R0 i
7 o, Y2 g N& [5 J( y4 B: J
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
2 D1 {0 C9 E" b" N* ?+ J
% Q8 n) x! D! I公仔箱論壇
*透過慢跑降高血壓 *
& X( e4 A( ?! a
tvb now,tvbnow,bttvb: a! `+ k7 X! x. Z
請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。
7 d8 x* x* S; I4 B- y4 e
作者:
gtp118
時間:
2014-4-5 04:16 PM
最重要是運動.謝謝你的分享.
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-5 06:45 PM
除咗做運動外，還有小心飲食。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
