標題:
[健康資訊]
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-3-31 12:02 AM
標題:
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。
5.39.217.762 ?0 ~/ ]5 [8 A; H3 D3 j( X7 s
o$ D. ~1 l1 [4 y/ g* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N6 E$ [8 Y/ S1 b# p: B D
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
- V8 H: s% Y0 O. ptvb now,tvbnow,bttvb
* |& y2 T, w) I& V& a6 L# l
記憶果 連皮一起吃最好
$ X* ?/ ^9 k, H" M: b5 A公仔箱論壇
5.39.217.763 J/ s: u* _% `8 c
在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。
5.39.217.76( k& y0 n4 U! Y' N/ U0 P
5 P4 r( S* E& ^6 N# Z V( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小提醒】：
$ k* b0 B. U; g$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G' F7 F" D9 a, a! _! v
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。
tvb now,tvbnow,bttvb2 g( P) A3 w, ?/ ?
/ V6 E4 D8 y, G H5 \+ C& L: P
5.39.217.761 q [8 l- ] [- |8 x& \: e3 ]
【蘋果排毒 4大功能】：
5.39.217.76( N) v6 ~' S+ F- Y& [
# ? I3 L( D3 s S# |5 g2 Q+ a/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.「整腸道」：
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。
^1 f( S1 r! U. G9 i. c% O4 Q5 w
5.39.217.76" u$ i3 g! N5 N5 r) v
2.「降血脂」：
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
, _& ?1 I) {9 M* z
5.39.217.76' K" F0 ~! |8 T" {+ x# u
3.「防癌症」：
果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
9 `: X, m' j; d0 qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 z' _! v0 y( A: c' n, k0 }
4.「降血壓」：
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
& y. O" O" x% w1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~$ { |1 n% x5 D3 n" D+ O" Vtvb now,tvbnow,bttvb
【蘋果排毒食譜】：
+ e! Y7 a; q4 ^* D/ ~* K" u
tvb now,tvbnow,bttvb# F- _! C; T* b; e$ a
1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒
8 \. m2 ]# B. Q9 r8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 I7 A' F7 j( Y- E; G& X1 @
材料：
蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根
( U9 X7 t, x8 B0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ F' k, e% n# u0 J3 F9 Y9 N
調味料：
原味優格1杯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 d7 F/ ^2 L( R4 V4 O
" V6 R3 V* t. L# K* ntvb now,tvbnow,bttvb
作法：
& n! O2 l! [6 u, B' y4 t+ Z5.39.217.76
1 i: |7 b0 q- s% w9 W- D
1 材料洗淨。草莓對切；奇異果、香蕉去皮，和蘋果切塊後盛盤。
% `6 x: h2 ~3 c& J5 }; B: p5 w1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^( f% r, \4 k5 f
2 將原味優格與作法1拌勻即可。
: o8 j% B. m- j, }- }! X$ p6 t5.39.217.76
* a# d, V2 s: ~. otvb now,tvbnow,bttvb
2.《核桃蘋果牛奶》：補氣安神＋幫助睡眠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: q) h, P7 l( O
5.39.217.76. _' w* U! B, E, Y
材料：
蘋果1顆，核桃、腰果各10克，低脂鮮奶400c.c.。
; U6 J1 e$ g# u- I$ t. Y1 ]
1 T# h0 T6 s( |- j% Q. a
作法：
公仔箱論壇 R$ g7 d+ S# d% _5 m8 w
7 W* e4 U) o1 X& A4 t$ p: V5.39.217.76
1 蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 l P/ Q( I9 l
1 P; p1 k4 ?9 s) K6 q
2 將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，再倒入100c.c.低脂鮮奶打成漿。
. H# R: D3 I; ~/ b' {; C
+ B0 ]7 ^5 o, ~) h5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 最後加入剩餘的低脂鮮奶，攪打均勻即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: D! _7 ~- P; F
tvb now,tvbnow,bttvb( z2 N, Z4 y( ]& R! s8 k
【營養師小叮嚀】：
草莓、奇異果、香蕉與蘋果，均富含維生素C與水溶性膳食纖維，能幫助人體排毒整腸，增強免疫力，但多吃蘋果沙拉可有效改善腸道老化。吃蘋果後應立刻刷牙漱口，因蘋果含有酸性物質，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，傷害口腔健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
