標題: [健康資訊] 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-3-25 07:48 PM     標題: 黃豆排骨青木瓜湯　讓你擁有好氣色

愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
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在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
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陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。2 V" ^7 ?6 V! z, y- [. ]

* Z+ `1 M0 f( h3 r/ Ktvb now,tvbnow,bttvb以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：tvb now,tvbnow,bttvb1 G2 q8 {  l+ x$ A) R! ?3 @
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★黃豆排骨青木瓜湯
- a) f  k6 x5 b& c& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e( i, E! X5 g( U公仔箱論壇材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L) T8 G/ E" h4 b. g7 U, n
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做法：2 N, x9 t/ E( q) E. K

* l8 }' A4 [' v5 F( ?) n5.39.217.761. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
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* v  A6 [: M1 f3 W/ K% U( d  y2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。" V# g4 P  s+ Y

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$ z- m6 X0 g. d) R. h$ ]& y公仔箱論壇3. 青木瓜洗淨切塊。
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4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。5.39.217.766 Y5 r6 y8 f. Q

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' L0 S# m' ]' }3 ttvb now,tvbnow,bttvb效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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+ ]& ?- F; M; N# D  Z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小叮嚀】：
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雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。' x/ ^5 `$ [/ ]0 J6 f0 c( z

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