標題:
[健康資訊]
喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-3-20 08:41 AM
標題:
喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由
各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 _; m) i1 W+ Q+ A" t( \% t
G! \' |' f2 a! O4 ^. ^公仔箱論壇
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
. f: t3 X- a; ~( {1 U5.39.217.76
7 S4 C2 I8 D3 f8 P, l0 X! S+ t7 l$ m
■1：冰水會刺激胃
. o m; r/ M9 h% i6 Q
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
: T# O/ d' S% c9 O2 o. p7 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 ~, G8 h0 }6 P7 i
■2：往小腸移動的水被吸收
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z' N; P+ t4 W9 |
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
, ]6 Q6 F2 r0 [- |& c! ~7 F
8 n4 a0 c6 ], |- n/ G- d+ R5 X
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
' \1 ^# S6 X; U h
# @" p$ g0 z% @: d
（1）鹽分占0.1～0.2％
# B$ |) @2 O- R5.39.217.76
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
. M3 ]4 o4 P" L9 \8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r6 f( P- r2 S9 u5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（2）含有些微糖分
# q5 @3 n0 T9 P6 u. }' P2 `0 d9 e公仔箱論壇
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
7 z: C7 [( W. F3 P9 S$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' T! K1 x4 Q! t1 h" A
（3）空腹時
# H+ e( L- u+ E K
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 r% {% n) W( E$ h: k# H
' k5 N0 g3 O# o/ S- F5.39.217.76
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
公仔箱論壇6 e; ~, N5 \4 r I' J
; C9 V* ~+ u P) I; d3 `
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。
作者:
lokkllok
時間:
2014-3-20 10:12 AM
哦~
5.39.217.76; ^7 P/ n: [, k! z) m+ n
多喝都是無益
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
