標題:
[健康資訊]
喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-3-20 08:41 AM
標題:
喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由
各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
% [6 ~9 g$ J I0 \) D/ S公仔箱論壇
$ B5 e" R# d# t) e3 N$ J
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
公仔箱論壇- b( n- _. H- a8 Z$ H4 K
2 q5 ]- l9 y) Y; m# {
■1：冰水會刺激胃
# E+ q* }7 b8 m9 Q5 k, A
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
公仔箱論壇- Y7 J8 o' w' p; h# u8 s- R
% g, n* z: G9 ?) ?8 V8 Z" L+ P0 l" t
■2：往小腸移動的水被吸收
, y5 ?4 Q4 q: M1 K
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb5 y) i3 k9 a! p. J! g0 T0 u ]
3 N& H6 d# p g* R公仔箱論壇
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 a4 J$ o3 D/ a/ ~. V+ L/ U1 w- n
" l' n: w, n9 `! k5 _公仔箱論壇
（1）鹽分占0.1～0.2％
" @1 M+ _; B5 v( [2 |8 j J% v E
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
) l( u4 _3 b {8 K- y3 R0 @+ @
' h" ?7 F; [" A. @5 P5 F) U* f) B1 J5.39.217.76
（2）含有些微糖分
l, o5 N' ?0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
6 @* B: g o4 C5 ^公仔箱論壇
7 _8 r: Z/ y* X8 c8 j @- ~5.39.217.76
（3）空腹時
公仔箱論壇; m# g/ s$ i. l" ^0 P V
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
% R. ^6 F5 m$ |) a0 G' B8 w2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 k( b+ w8 e6 l2 t# R* C0 }
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
5 m, D8 n; |, K- X% y x* y5.39.217.76
" |$ }; E" u. e7 n. y, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。
作者:
lokkllok
時間:
2014-3-20 10:12 AM
哦~
2 H6 r- T$ t7 a: Y/ A8 v
多喝都是無益
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
