越夜越精神」 廣州人最晚睡 入睡難 手機成「床伴」tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 k# V& m; H6 D) _7 g, q
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[attach]2699134[/attach] [attach]2699135[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( \/ H' O. P
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3月21日是世界睡眠日，新鮮出爐的《2014年中國睡眠指數》報告顯示：中國人睡眠指數得分66.5分，勉強飛過及格線。影響睡眠的一個重要原因是：捨不得睡。60%的人鑽入被窩後不是睡覺，而是刷手機、點iPad，結果「越夜越精神」。其中「失眠城市」廣州是睡得最晚的城市，廣州人平均「說晚安」的時間超過23時！ 1 l% t. T f" H, l: p, L: L' i; U % u2 T. Z6 B" {2 Z公仔箱論壇此次由中國醫師協會等單位聯合發布的《2014年中國睡眠指數》，根據對40個城市的調查顯示，2014年中國人平均睡眠為8小時50分鐘。中新社報道，從這個數字看起來，大家睡得還蠻不錯，但睡眠指數總得分為66.5分，睡眠品質才剛剛及格。不過，這個分數已經較2013年的64.3分提升了2.2分，中國人睡眠狀況總體呈現向好發展。tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 P! k5 Y0 U$ [
, ~8 D+ Z6 T9 d* t* u) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，其中超過36.2%的居民得分低於及格線60分，而2013年這一比例為24.6%，這說明了中國民眾睡眠狀況兩極分化趨勢漸現。整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時更多人飽受劣質睡眠的困擾。 2 e( C2 x, P6 G3 n. B5.39.217.76 ( \! P) M6 R' b! M( l" b' O6 x ~8 a東莞人起得最晚 3 S) r* p( u2 F# _/ p/ C, ] / ~6 g @' G$ s: {( L3 K( ]公仔箱論壇據調查，大家起床多集中在早上7時，睡覺集中在晚上10時，睡醒後平均賴床10分鐘。每100個中國人中，有14個深夜零時還沒有睡覺。有15%的中國人入睡困難。 + U* h6 {5 `: J& J" Q" T, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* Y1 W$ ?+ e3 J* v. L E
2013年，廣東省的廣州、東莞曾經當選「失眠城市」的冠軍、亞軍，今年，兩座城市再次當選「失眠城市」。廣州是睡得最晚的城市，居民平均上床就寢時間超過23時；東莞更是以57.5分的低分被評為「睡得最差的城市」，東莞民眾起床也最晚，平均8時09分才起，這也是全國唯一8時後起床的城市。此外，重慶、昆明、貴陽等西南地區的居民睡眠品質也居全國下游。 9 u3 h! M' e% p8 x$ }. N公仔箱論壇 # ]. O7 ^4 J9 p/ K+ v5.39.217.76而在接受調查的城市中，鄭州、廈門、重慶、西安和齊齊哈爾被列為「好夢城市」，居民睡眠品質較高。西寧、北京和昆明也是「失眠城市」。起得最早的是齊齊哈爾人，平均6時15分起身。 3 U6 u! o S0 E5 ^2 O& q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! t2 T8 u6 |5 ?* ~7 S' X: L資料還顯示，廣州人起床最利索，從清醒到起床只需7.9分鐘；而南昌當選「最愛賴床的城市」，平均賴床13.8分鐘；天津人的午休時間最長，平均每天要午睡53.9分鐘。 * ?5 ?; K0 W- k( |+ J% A- x6 @5.39.217.76 0 W: D5 A* Q) e; |此次調查還研究了民眾睡眠狀況的差異，「超過四成人表示睡不夠，近三成人每周至少失眠一次。」 3 a# S# \$ k' Z4 |$ o, y5.39.217.76 % d7 u% ^/ H$ N: j$ F5 B7 r. |媒體人睡得最差 3 P2 {# r T/ `3 I 6 ?5 Q. i: T. r% D7 ltvb now,tvbnow,bttvb調查中顯示，工作越穩定，睡眠品質越好。睡眠指數得分最低的前三類人群分別是媒體人、廣告/公關從業者、小微企業主；教師以62.6分位列各職業睡眠指數第一，公務員則緊跟其後，得分為62.5分。城市職場人的睡眠指數得分皆處於平均分之下，在工作的強壓之下，有七成會在路上倚車窗睡去，其中超過一成表示這種情況經常發生，同時超過四成人表示曾因睡著坐過站。# z% {' x' M8 e4 s. e$ @
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不僅大人忙，小孩也忙。調查發現，超過三成學齡期兒童的父母認為，孩子睡得不夠，其中87.1%的學齡期兒童家長表示，孩子因為完成作業而耽誤了睡眠時間。58.5%的家長認為，上學的時間太早也是導致學齡期兒童睡眠不足的重要原因。有學生在受訪時表示，晚上零時睡覺，早上5時就得起床，只睡5個小時，睡眠嚴重不足。. y J! K1 }4 @" O$ c7 h
! M4 d& T) n* X此外，31.4%的已婚族在就寢前仍在做家務，而未婚人群中這一比例僅為14.5%。進一步調查發現，超一成中國夫妻分床而睡。$ ~: h# n' g% {/ W6 k+ S
( D. Y: y s' p, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那中國民眾的睡眠都去哪兒了？《2014中國睡眠指數》顯示，很多人上床之前的這些時間都獻給了網絡遊戲、社交網絡和電視劇，他們在床上玩手機、平板電腦的時間平均為29分鐘，這其中有13.4%的人「刷屏」時間更是長達一小時以上。公仔箱論壇' O! ^6 b* |1 o$ s: b+ H
- Z. }4 |! b1 r' u* k公仔箱論壇誰偷走了睡眠 , r$ T7 o% r. l% w# ?公仔箱論壇* p: t6 W. `7 x" m% G
六成人在床上玩手機和平板電腦，主要是刷微信、微博，聊QQ。 / s6 T% q. r b+ J公仔箱論壇5.39.217.76. ~) | |- z% \
過半的受訪者利用睡前的這段時間上網或流覽新聞。tvb now,tvbnow,bttvb; Z& i" e8 a9 A7 g
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39.8%的人睡覺前用移動設備看電子書。tvb now,tvbnow,bttvb9 E; W+ E3 K0 Q# N. R1 ]7 K
