愛吃甜食、糖果的人被稱作「甜牙齒」一族，但除了糖果零食以外，你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物，其實含糖量也相當驚人嗎？有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑，使得民眾不知不覺吃進過量的糖份，造成健康隱憂，世界衛生組織（WHO）提出新準則，建議成人每日攝取熱量中，糖量應在5%以下，也就是說，一天攝取的共2000大卡的食物中，僅能有25.8公克是糖份。tvb now,tvbnow,bttvb3 i' P; C6 K- g9 B
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; ^7 ^. @2 H" u2 `* |3.捲心菜沙拉：25.86克公仔箱論壇0 v- N; W. n- o" c
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速食店為了拉攏比較講求健康生活型態，或比較注重身材的消費者族群，也在菜單中加入了沙拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的沙拉菜裡，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. g# H V& o# X0 x8 N6 N' O1 h
$ p+ |- F$ [# E3 ~* |6 H9 ^! N4.義大利麵肉醬：10.38克 ' l' P1 F; }, }& n2 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, k$ Q9 N) p! R$ |
想到肉醬義大利麵，腦袋中出現的應該是鹹味口感吧？然而，一般店面做的義大利麵醬，可都是有不少的糖在裡面，幾乎等同於4片巧克力餅乾。 / v) p, o1 ]* \: R( | " j+ |% }- G4 J1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.番茄罐頭湯：10.21克公仔箱論壇( x- ^/ \" {# o6 s: p
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光是一碗番茄罐頭湯湯，就可以吃進一天建議攝取的一半糖量，原因沒別的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。 7 Q# S! S$ \' N' E ( R# j5 A/ g b8 s; v % q. H/ k+ k! Y" d% U: L: A公仔箱論壇! q) Q* U; X0 o- r
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**6.優格：10克 f; ^- y6 F) G2 E4 m公仔箱論壇 : k1 f$ t9 v7 m7 S- }9 E& }8 Itvb now,tvbnow,bttvb優格本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對腸胃保健有幫助，不過要注意的是，當優格標榜它是低脂的時候，通常就會增加糖量來補償甜味及口感，1份優格的含糖量，可能就相當於5片巧克力餅乾。 }, e# {' V% ?3 U9 p 8 I. t- \9 a3 o* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 8盎司冷凍披薩：7.10克tvb now,tvbnow,bttvb: ^) N% m, z. Y! O6 K
. S: L( {- D- t& n8 R0 n# a公仔箱論壇披薩上面有起司、各種海鮮料，還有滿滿的番茄醬做底，就算是標榜健康、以蜂蜜取代醬料的披薩，事實上含糖量都還是很驚人。公仔箱論壇) }; ?4 A5 ]( w4 o9 r& c1 |7 K. `
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**8.番茄醬：4克公仔箱論壇0 t+ k$ R/ ]; u( V( w
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當然，4克聽起來好像不算多，但是認真想一想，一小匙的番茄醬就含有4克的糖，那麼在吃炸薯條、炸雞時，倒了這麼多的番茄醬，再加上有些人還習慣再另外加糖包與番茄醬混勻吃，更不用說那糖份有多可怕。 # P% c7 K1 J9 I 1 K0 b) w6 c& b" _, v& Etvb now,tvbnow,bttvb不管是哪一類的食物，包括醬料、冷凍食品、主食或是點心，都要控制食用量，並盡量少吃加工食品，選擇越天然、越簡單的食物，就能避免隱藏糖份的危機。, {. r/ W! h* ]6 f
