骨科：頸膊痛

- K2 E7 J+ I% D' M5 g

【簡介】

. T% D0 _2 z; l. n1 r. Z5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

7 _8 q, R$ k( e4 Y1 ^4 K( P

【成因】

/ e8 z- l2 m% a9 Q9 Q

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

0 D. ~0 T8 P# E& t' ?  I" X

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

3 M8 ^. o: [$ o7 P2 N* N  }* j" F* o' Ztvb now,tvbnow,bttvb

【徵狀】

0 X% ]% ]( `4 o2 F

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

tvb now,tvbnow,bttvb* e$ b3 n9 a7 |5 u; E' u$ y

【治療】

! U2 x* K) a# E! O4 d- D

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

1 j& J3 B2 o2 m3 W8 C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

5.39.217.76) b( i/ S- w; g# Q3 W7 n

【預防】

3 N$ _3 Z, V- q3 {7 s& ?: e

●適當的休息有助預防頸膊痛。

4 n" L* ~8 S# [6 K  n$ _2 ~0 A公仔箱論壇

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

7 _/ @4 \7 i( `4 \4 ?5.39.217.76

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

7 q. F! s  T6 P& X' @

資料來源：生署及醫院管理局