別再發脾氣了，小心「氣到心臟病發作」！美國哈佛大學團隊發表於《歐洲心臟期刊》的研究指出，生氣後2小時內，心臟病發作的機率較平時高出4.74倍，中風機率高出3.62倍；更可怕的是，平均1天要「暴怒」5次者，心臟病發的機率是平均每個月只發1次脾氣者的160倍。研究人員呼籲，本身或家族有心血管疾病史者，應保持情緒平穩。 【2小時內引生理變化】 哈佛大學公衛學院團隊整合1966至2013年收錄於國際護理學期刊資料庫「CINAHL」、生物醫學及藥理學資料庫「Embase」、美國國家醫學圖書館資料庫「PubMed」及心理學資料庫「PsycINFO」中，有關心血管疾病的研究後發現，「憤怒」這種「短期心理壓力」，可能在2小時之內引起生理變化，造成急性心肌梗塞、急性冠狀動脈心臟病、心律不整及出血性或缺血性腦中風等問題。 研究人員從統計學上觀察，以心臟病發機率低於5%的「低風險者」來說，每個月平均發1次火的「好脾氣」者，在每年每1萬人中，只有1人心臟病發；但每天生氣5次以上的「火爆浪子」中，則有158人心臟病發。更有甚者，如果是心臟病發作機率高於20%的「高風險者」，在每天生氣5次以上的狀況下，每年每萬人中發病者人數高達657人。 【常生氣累積風險】 「我們的研究結論並不是要強調『單次』生氣，會提高多少罹患心臟病的風險，」哈佛大學公衛學院博士伊莉莎白瑪斯托夫斯基接受英國國家廣播公司（BBC）訪問時解釋，「生氣對心血管健康的傷害，是一種慢性累積的結果，所以對本身或家族有心臟病或中風病史的人來說，應該盡量保持情緒平穩。」 英國心臟基金會資深護理師多莉安麥達克指出，憤怒是所有情緒中最容易控制的，人們會有「發飆」的脫序演出，通常是因為「紓壓」不得其法，導致壓力過度累積而突然宣洩出來；她認為，每天保持適度運動，是最方便執行、也是公認最有效的紓壓方法。 【過度憂傷易致病】 另一方面，英國聖喬治大學團隊日前發表於《美國醫學會期刊：內科》的研究指出，極度悲傷的情緒會提高心臟病發及中風機率近2倍；「『心碎』顯然不只是個形容詞，」主導該研究的聖喬治大學講師桑尼爾夏表示，「喪偶等極度憂傷的事件已證實，容易引發心血管疾病。」 極度的憤怒或悲傷，都對心血管健康有害，或許「台式」流行語「快樂可以吃百二」，才是最有效的「養生之道」。公仔箱論壇+ [7 h, p; b& h' W
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