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標題: [健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-2 09:04 AM     標題: 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?' P% U$ T% X; I8 }: w3 g

3 l( W/ P' j3 ltvb now,tvbnow,bttvb一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。) a) q, B6 f: X5 d' v0 N: t( k

) d0 H2 E8 Y$ Q% f4 `tvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛
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$ o( Q3 \- y1 N5 v公仔箱論壇不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
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3 k+ o  B( [6 k7 y+ G# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
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體內酸鹼度得不到中和
* v, L8 n9 K* k! E7 \! R( n) F8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# I  e' \9 |  F3 P: g/ H
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。公仔箱論壇* U# |" v9 t+ X, P$ z7 D6 l; c

- n, L7 L5 H6 V專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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$ h# i" S6 I: Q8 v1 x0 t8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 `8 s! V3 o/ N  V, T, r" q- V+ |

' J( o4 z3 o) @. G) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂具有腐蝕性,喝多了對我們的腸胃不好,尤其是在運動前後喝反而會更糟!!
作者: logerama    時間: 2014-3-2 11:39 AM

好險我沒喝可樂的習慣!!!




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