標題: [健康資訊] 小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-2-26 10:48 PM     標題: 小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

足球金童貝克漢阿基里斯腱斷裂，引起全球注目，但阿基里斯腱斷裂可不是球員專利。醫師指出，「斷腳筋」其實就是「阿基里斯腱斷裂」，患者以男性居多，主要以過度運動，和暖身不夠所致。預防上，除控制體重外，運動前可多做弓箭步伸展，或是泡溫水舒緩足踝，以保護「腳筋」避免斷裂。（影音／攝影記者張世傑）
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9 b# Q. h& J3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]( ?. T6 ?8 @1 a0 Q7 \4 D  `- ~. \
台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出，阿基里斯腱俗稱「腳筋」，是人體最大的肌腱，位於下肢後踝區域，連接小腿肚的肌肉，附著在跟骨的後側上緣，總長約15公分，又稱為「跟腱」。tvb now,tvbnow,bttvb8 \& `+ [0 ]/ a8 Z7 W/ g# G

5 {8 `$ C. {5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當它收縮時腳部便可以向下，走路或跑跳時，都會使用到阿基里斯腱，若斷裂會導致患者在行走時無法將後腳跟提起，走路也會不穩定。特別是平常不運動，或運動前暖身不夠、突然過度用力，就可能讓腳筋「波」一聲，應聲而斷。
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腳筋斷裂　異體肌腱移植5.39.217.765 o" ?! @( ^: g- e6 ?' f

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, ]$ d/ I4 F8 @# Ttvb now,tvbnow,bttvb去年新北市1名陳先生，在住家頂樓清理水錶時不小心滑倒割傷右小腿，造成大量出血及腳筋斷裂，在北部某醫院開刀治療不見好轉，傷口嚴重感染化膿，轉到台北慈濟醫院治療。經由骨科醫師以「異體肌腱移植」方式重建阿基里斯腱，搭配整形外科的轉位皮瓣重建手術，陳先生術後3個月復原情況相當良好，透過定期復健，已能用拐杖慢慢行走。1 _) m% \1 U" O9 @1 j! h# z! _# \

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' @1 r: ]- }8 O: P5 g/ m5.39.217.76捐贈肌腱　大愛留在人間
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王禎麒醫師強調，像陳先生這種開放性的傷口很容易感染化膿，需要經過多次清創才能進行手術；此外，有些醫院會以病人身上其他較小的肌腱來連接，腳部功能恐怕無法恢復得很好。但醫療團隊運用台北慈院特有的「異體肌腱移植」方式，也就是用器官捐贈者的阿基里斯腱來進行移植手術，以特殊的縫法，將兩側斷端與一塊帶有跟骨的阿基里斯腱固定，使肌腱重新連接。
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" \3 T( Z1 ^( O# q& Ctvb now,tvbnow,bttvb整形外科再以「轉位皮瓣重建手術」，取用陳先生右小腿的肉，覆蓋在移植好的阿基里斯腱上面，待傷口慢慢癒合後，順利展開復健之路，重建了陳先生斷裂的腳筋和缺損的肌肉，恢復腳部功能。: W+ E3 T- g. }" \5 E) i

, u' u5 a& c3 h4 @. k# xtvb now,tvbnow,bttvb【防斷腳筋　6個小撇步】：
$ a4 A( `1 P8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: _4 f* Z7 C9 Q- u
1.習慣：維持規律運動習慣，勿突然大量運動，要循序漸進。* K) l& ^+ \; t5 n
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2.體重：維持正常體重，避免增加足踝骨骼肌肉負擔。
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; p/ T& B& a; P  ?: k/ B+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱身：動前至少要暖身10至15分鐘；運動後，做10分鐘的緩和運動。0 L( F7 T4 Z) q; d; x' ~

8 q4 [2 w! \8 \& l; z2 z9 Q0 ~' ~5.39.217.764.放鬆：可多做弓箭步的伸展運動，或泡溫水，讓肌腱放鬆。
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# W' ^# B) k8 a5.舒適：運動鞋的舒適選擇很重要，有助於避免運動傷害。
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6.就醫：若聽到腳後跟有「啵」的聲響，合併疼痛感、無力感，應盡速就醫檢查。
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