公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 凍抹條快防寒！8部位非保暖不可 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2014-2-22 08:53 AM 標題: 凍抹條快防寒！8部位非保暖不可

「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。

公仔箱論壇/ Z! R" B( L- R/ k* \
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。5.39.217.76, n5 G7 P7 k3 ?) d2 o( i9 i
tvb now,tvbnow,bttvb' P' V: ?" z# l9 o! s9 n
保暖部位一／頭tvb now,tvbnow,bttvb; H4 D1 A( R2 F/ H1 S0 e" S
公仔箱論壇" A: q0 H2 k/ Z+ [! D4 n
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。5.39.217.76- H7 L% g5 ?. G8 E6 W) ]7 \
公仔箱論壇* _' X. M% }; T- e
保暖部位二／頸公仔箱論壇" D! H) j+ {0 Q, D$ k7 O* @
tvb now,tvbnow,bttvb8 M3 G* d& [5 _7 x
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a, }  J4 w- U1 W# S6 t. J' M
' p0 V8 h; }9 n. O8 O; x- z
! g) J. l$ ?! Y0 Q$ X8 L
保暖部位三／耳
. k( v. _. G) d8 p
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 r. X# t5 a- D, G2 Z" i8 N
0 U- A; r9 d8 A
保暖部位四／鼻
! ^) }4 U1 H+ G
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 I% y5 l1 Z# j

保暖部位五／腰& q$ ^. K; u$ [9 D3 a; x$ e

天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
tvb now,tvbnow,bttvb, [/ c- g3 @/ t3 S$ ?+ V
保暖部位六／背# C, k, V3 r" t8 a  ^
. S0 X/ v% a! ?& {, ?- g8 J5 c
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。# o5 G4 |3 M& s9 W  x
5.39.217.76' Z( \' Q/ |: r
tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 o; y  w* B- L
保暖部位七／膝
5.39.217.76% n( d7 B. z: S; Y- O% ~3 K3 f
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。公仔箱論壇- y; G* c1 \& i  V$ Q: S
7 g8 S9 D" w( L! k2 a4 Z: X
保暖部位八／腳+ [. a3 q) c% F8 q- h& ?0 L6 g

「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
* G7 E! B: Z( ~% o' a: n
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W  U: G, \, `5 o! ]

中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。

http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html

作者: catalase 時間: 2014-2-22 12:01 PM

Very informative, thanks for sharing.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)