「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 h- t% K. S! D
( n7 f7 [* [3 \6 F0 C8 h6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 J0 O' w' M# r! X' `& F冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。tvb now,tvbnow,bttvb0 _1 ]9 K' B! ~% t0 A
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 y: p' B$ M+ |5 O4 P8 G8 ` 保暖部位一／頭 / h1 ]* P! B& J0 q K4 i1 J ; y; x5 E! U; g. Htvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。公仔箱論壇0 ^- y& W8 A2 p& o! O/ u
0 _3 h+ g2 S }3 d6 R- C 保暖部位二／頸 $ }1 m7 X; y3 M" N/ c3 ^- h! s( z4 ]/ N& W. |! y
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。 6 y, v& y8 M+ H1 h. V+ W! D/ R" ztvb now,tvbnow,bttvb p% b- R! ~% \2 B0 L
3 H# b) @2 w. t+ g公仔箱論壇保暖部位三／耳公仔箱論壇8 _( z( w& P3 V
7 S/ N+ M7 \) a& s' M2 X* [( }& ^2 p2 xtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。 . o/ A! |: v2 I4 a P* G3 U' \tvb now,tvbnow,bttvb % Z6 M& s q' x" c0 ~保暖部位四／鼻 0 T+ p& B% R+ b% I6 X! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^- ?8 ~. l. ?, S" K ]! M. V
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; ~0 y* i9 ?
公仔箱論壇# I: }& x* o/ E1 j- Q/ V+ [( y 保暖部位五／腰5.39.217.764 K8 ?2 h$ J; ]0 j0 S' Z* x/ ~
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天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" n \( k2 h5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' e9 }1 n. l ?' d% y0 w 保暖部位六／背 " t( r- y c8 ?: g公仔箱論壇 # n; n5 N- X; c5.39.217.76中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。 ) n' V! l7 Y9 p: mtvb now,tvbnow,bttvb : E1 Z& a2 F/ Y6 o, ?4 i/ }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; {5 i! X2 B% c- w2 Z+ [ 保暖部位七／膝 5 J; F0 E; l2 D' j$ e$ X! U9 X% E' f# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J" t7 G- Z* s8 @5 m
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。5.39.217.769 R# Z8 l. e3 |/ E0 C! |
tvb now,tvbnow,bttvb$ N' e0 D* Y8 L* N$ Q" J5 l* l/ M, e" q 保暖部位八／腳 ' Z( D. _3 d# l1 @ : H# L5 x( x7 m( g「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。* g2 D7 E0 W+ ^3 o$ j
