標題:
[健康資訊]
睡覺張口喉嚨長繭 山楂茶飲緩解
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-2-10 10:39 AM
標題:
睡覺張口喉嚨長繭 山楂茶飲緩解
天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
公仔箱論壇. L9 {. \" B7 \. |% |% \' i2 P9 n
/ A4 t3 D' c; U+ O5 f. z0 O
7 N7 w1 Y( f# F6 i A9 V* i
睡覺常張口 小心喉嚨長繭
3 @% r) w. A( @! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y& {9 N+ X8 C' q5.39.217.76
中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
tvb now,tvbnow,bttvb, @ i0 F) k) Z! x
/ S9 c! H. m% ]9 }7 H
事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
9 `; V2 f/ Q" g3 p
^; H' Y% ]7 p) J# M
【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
, {: H/ X; l4 J. R公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# R0 I4 c! b; X% `$ y
1.少說話：
平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
; b# R. V* W0 ?' ^2 k; u
- z4 Y! Z" }) I2 h& U
2.多休息：
說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
2 F! M* L, `4 {2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 U% X1 ]$ c( }
3.輕飲食：
少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
; }5 }7 g/ a, K6 I i
5.39.217.76& A$ l# \3 j {) w* |& s! }
4 h& N6 N1 O) f( o; h" b
【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
1 A$ W7 e. L' M8 a3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o/ p6 F) V' _ ~
1.潤肺化痰茶飲：
; s& t6 ?+ ]! J0 O( c7 D
. h. M( T P1 J& G8 T' k! h1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
; S. c+ Q5 f' W/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q' T% \; o, ~7 p公仔箱論壇
2.健肺補氣茶飲：
1 y9 \/ X9 D7 W- b, T' V5.39.217.76
5 O# ?2 @. V: S9 ^( A0 x. ~) E! ztvb now,tvbnow,bttvb
中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& j7 B0 j; |( x# [
, u8 p8 m3 M0 c+ M: z& O% T
按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
tvb now,tvbnow,bttvb1 u) I6 o/ b) q( z
5.39.217.764 u: T% i0 a: [6 S
功效：
按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 R1 E; _$ [, |& I5 E5 }2 Y) w
6 B* a8 A( m4 S/ S1 ktvb now,tvbnow,bttvb
位置：
掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
tvb now,tvbnow,bttvb J, f+ X% k( W/ j1 R r
+ N, l. y; F( ^ z3 [: L" U" H& M9 m5.39.217.76
方法：
以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
8 x0 H8 ^- q4 d1 o0 ~1 M
公仔箱論壇* Z; r: }% X3 D9 J/ Q
【中醫師小叮嚀】：
+ p6 o" R' v# R8 z2 }' [- H+ j1 q
5.39.217.76: A. V( K/ G, @
睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
tvb now,tvbnow,bttvb) t8 i" T0 Y e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
