標題: [健康資訊] 天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2014-1-10 12:24 AM     標題: 天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
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- O9 N" @, h; xtvb now,tvbnow,bttvb1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
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7 w) _2 w3 \: s3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食、運動、陽光　影響膽固醇; I1 ^1 j  ]" W" P& b( C

5 K: F9 ?1 ?7 X1 I: r8 atvb now,tvbnow,bttvb書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 5.39.217.76% U7 K; l4 j- m; K1 n! _# |

- h- y0 H# I9 `2 R膽固醇濃度過高　小心引發中風% R5 M" G, ]6 C% k; r
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雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。! e! d  Q: `' b" n3 t; p

6 {7 a2 F$ \  V5 o9 E6 f公仔箱論壇膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。4 Q2 {% G# i/ Z. t

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$ M9 r( }7 X5 y. t2 @公仔箱論壇【控制膽固醇的方法】
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/ e, w5 j: l& U0 {$ T1 m) G公仔箱論壇1.減少高膽固醇食物：
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除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
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( O: p0 j8 m9 N& ^9 a. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免體重過重：
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/ ]$ }/ L3 z& N9 M/ l8 ^4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
1 t: O. T- k. B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 j! e& B- c6 c* C! J2 S  E
3.維持適量運動：tvb now,tvbnow,bttvb- p4 \. N* A* X* `. ]4 c/ F1 z

% _/ X5 _5 ?& ]0 }, {1 d: }& n4 u每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
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( |$ |2 z/ T% s  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
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2 M- q) a: K. h! H. }/ G% F( }$ \公仔箱論壇何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 }( _; t; Z- O, Q! Q$ u

* w& P9 Q- e) ?: j5 s+ c公仔箱論壇國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高

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