明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。 ( B# n2 X. b h6 U6 b5.39.217.765.39.217.76% t- W l4 K& p# g( x
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。 # T9 l9 L) t# l' P) Q公仔箱論壇+ ]' A r1 o3 y5 v9 G% z
中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：/ m) y f1 i* ]
5.39.217.76: F3 S5 X; B- B 【何首烏燉雞湯】 - v% m6 x! X {0 p% ?* R) _$ ctvb now,tvbnow,bttvb ( e" ]7 Y9 l5 x. ~ g公仔箱論壇材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。 8 [+ I7 W" ]! a L/ R) G5.39.217.76! n* u/ {% A% }2 ]& c, E" ^ 作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb; Q; w7 D+ k! y- C. E% Z9 n7 D
7 C% x w6 N0 X6 B1 P 功效：補氣、補血、養肝腎。 3 t. V u* E; l: B- i& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 L5 K8 C. o; K; }" W" c備註：雞湯也可改用排骨湯替代。tvb now,tvbnow,bttvb/ W1 y7 B D: T" D
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5.39.217.76$ p2 P% }# j5 M+ J0 I5 V- s
+ o0 q* X, H. |# B, ~$ F0 @; Z, n, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉黑芝麻糊】# }# }. e& _% ~5 W& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x6 C0 I4 C" C9 A 材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。 " r N+ |3 _/ O7 k6 ?( Y0 w $ C& k( ~& p- ^1 q3 D公仔箱論壇作法：5.39.217.76" F6 h# X6 T! O5 M0 o
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 [, U" E$ \5 V
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。 , e; p5 k; x+ y B) `2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 a: Z; T9 R$ d) m/ i; b' k 功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。 % n6 Y4 O2 m8 e( |tvb now,tvbnow,bttvb* C; r' [0 n0 L7 C 【女貞子+旱蓮草茶飲】 # P1 G# Q, d5 V3 |2 z& _. z2 k, h9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 q7 ^) j+ ~* Q; V8 e材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。 - g# A E+ [% q; U. n+ b# vtvb now,tvbnow,bttvb $ h* \9 ?5 ^1 a, F, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成茶飲飲用即可。 & E0 h$ }- l, c/ @$ K+ J$ n- |% K7 l 4 o- y! Z; B9 v7 R! T) V0 s公仔箱論壇功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。 8 B+ Y# @& w0 u$ ]0 Y, B / @3 u6 e) v0 J: D4 V/ j7 S: Q z5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：2 Q8 d3 R5 l1 L! n5 s8 m1 S
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。 4 F) _ t6 }6 T" J& C! ?* K0 J : U0 v. @2 m1 I0 H5 }9 [5 v% O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1 L x- @: V- c+ k+ i" \http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html
