標題: [中式食譜] 補水果饌 高纖添營 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2014-1-7 08:25 PM     標題: 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營公仔箱論壇1 [3 G* V7 r# n4 N4 c
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# ^6 ~5 @# m, h2 [+ ~' I( p

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7 o7 C( u- o+ J- B6 F: r; F# a, R公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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9 ~; U6 D+ ^1 o. j% F( Jtvb now,tvbnow,bttvb　　材料
' R" a) Z& \. t9 a9 Q$ y3 z公仔箱論壇　　雞柳160克
+ O1 C! W% E! W$ ?5.39.217.76　　鮮桃子1個
4 E/ D# e$ g! f- B3 @9 r5.39.217.76　　青椒1個0 @$ Q( b1 J8 D0 B9 P$ K
　　紅椒1個5.39.217.768 n' o. E. X2 C
　　洋葱1個( ~- S$ U8 z) O! h8 @4 j
　　薑2片
' z, y* G# ?) E) X' T' C+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　油2茶匙
( [  L3 b' V$ v3 j) P　　醃料
5 g$ A" {1 p- r* Z7 a8 ?5 ]5.39.217.76　　粟粉1/2茶匙
8 Q( N6 e* ?1 u2 @　　鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' }6 H0 Q/ V) v4 a* b
　　黑胡椒適量
+ u2 h8 Y* R3 Y8 o: A. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味料
0 l( v5 U) Z6 p2 U/ z( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鹽1/3茶匙% K+ p1 \! \8 f
　　糖1/3茶匙
$ V9 q. U- c4 r$ p8 n) a% W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒適量( v: J! q4 H; U4 V1 w
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　　製法tvb now,tvbnow,bttvb. `* ]& F$ l- N4 u6 M

8 w, ?! R# P) R' P% n9 p5 F公仔箱論壇1.     雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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3 \- v/ s. r/ R# `5.39.217.762.     桃洗淨去皮及去核後厚切。
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4 w0 n# x& U+ r- O+ d: M. a3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇8 V+ \$ a2 \, |# U' C: t" E9 O

5 j1 y0 q3 u% f7 k0 |' Y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.     燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5.     再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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. x9 p, b, x6 @  P, z: o8 C6.     雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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9 g' @/ _# l7 O0 {( M; X3 m: u) v      ■桃子炒雞柳5.39.217.76# ~# Y8 j- `8 ?
　　（健煮意）

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