標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
tvb now,tvbnow,bttvb" e% y* q1 R+ K) m0 n, \
1 v4 A5 s. u f5 m8 u. W5 s
! [( W9 G* t. ]) I6 ~% I
+ e, `$ X9 G5 {* U# C
" P2 x0 X( M2 _, K! o( J
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
4 m3 k7 G. X2 c. ?- Y$ S公仔箱論壇
8 j j% r* k1 K$ o- B2 l, s: O' W
5.39.217.76- U% S1 A. M/ H1 H; u
+ b( B/ @# G4 ?+ n+ d5.39.217.76
! o! C& @: P1 b2 J% |) {
; F. v W; I( htvb now,tvbnow,bttvb
材料
/ t8 R! }' o. g公仔箱論壇
雞柳
160克
" B* B) x B7 ^+ P
鮮桃子
1個
: A, ~1 t& \6 B% f' i* I5.39.217.76
青椒
1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q9 T3 D9 N! P: p7 x+ [1 A ]
紅椒
1個
公仔箱論壇9 B' p$ Y+ `* q. I$ W& o
洋葱
1個
/ C d% y' n! d- m1 B; o+ v" q
薑
2片
2 p+ N" W6 a) R3 b5 V1 r8 k& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
油
2茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V T9 W. \. B7 F. s4 D
醃料
公仔箱論壇2 B$ X; ^5 \( O5 f( j
粟粉
1/2茶匙
9 k% f, V7 ~' e) Q7 e" C5.39.217.76
鹽
1/3茶匙
7 K6 s7 G$ y% g, H0 [! s公仔箱論壇
黑胡椒適量
tvb now,tvbnow,bttvb4 O, H3 Z% o+ L8 r
調味料
9 X3 {# O& o! f# h% B: [; t& Q公仔箱論壇
鹽
1/3茶匙
/ V/ d& Q1 u- n9 P" _9 U* H4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
糖
1/3茶匙
( N6 E# J' l/ \tvb now,tvbnow,bttvb
黑胡椒適量
" {0 n" T; h s) Q+ [" [( G3 D公仔箱論壇
4 e' W0 a( E4 R, \1 M) L
tvb now,tvbnow,bttvb1 S) y0 a. \8 q( d; e
製法
$ H% F/ d9 u% {) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; e7 U' d0 t8 b
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
& J" p' U# D3 \* @* I4 f e公仔箱論壇
, r0 k { c/ o" O) n# F
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
* Z/ K( ~9 Y& n: z. T8 A$ ]
公仔箱論壇$ p6 I- i( G8 I6 `9 T
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
公仔箱論壇$ T: U8 W) L' U
) P; e% c: o8 @; B7 _5.39.217.76
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* i! X4 S8 E, d
tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 X7 S& S9 }3 D2 P. g
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
. B# ^' ~3 Q: Y3 X0 v0 N- w公仔箱論壇
% c }% d1 f, y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
% `& m0 S }% o: i
5 X3 u V$ s2 u% ~7 C
1 I6 P0 y3 R; |( u! w7 g8 w
■桃子炒雞柳
2 m- x6 `( Q0 @% U, Gtvb now,tvbnow,bttvb
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! [( W9 G* t. ]) I6 ~% I