標題:
[健康資訊]
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-1-7 12:59 AM
標題:
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯
台灣的天氣夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷，潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間，平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候，更是鼻水噴嚏不停，苦不堪言。鼻過敏難以根除，但可以盡量在居住環境及飲食上做調整，將過敏機率降到最低，例如鳳梨、百香果都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 I: x2 _& x) K! W+ d
5.39.217.769 ~$ D, X$ y4 T% `9 J+ J1 J
6 i5 F5 v& R) W* k( c! ]9 z
根據美國《WebMD》網站報導指出，鼻過敏的成因有可能是遺傳、環境因素，或是季節氣候變化影響，例如越都市化的地區，通常鼻過敏的比例跟症狀都會比較嚴重，就是因為空氣品質較差，加上常待在室內日照不足、空氣流通不良等問題，造成鼻過敏更容易發作。而過敏反應也跟身體的免疫系統有關，若能在飲食中多補充能增強免疫力的食物，對於緩解鼻過敏，也會有不錯的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb& T+ h7 j1 c. z/ r- c( W
! b2 L" S' X; [( k0 g
1.百香果、鳳梨：生物類黃酮
; ~2 }+ R6 S1 V7 j. ~0 |3 x& n
3 K7 ` Y' n3 K/ [
生物類黃酮（bioflavonoid）是一種抗氧化物，能夠幫助調節免疫力、清除自由基。百香果與鳳梨是生物類黃酮最多的水果，且鳳梨含有一種獨特的「鳳梨酵素」（bromelain），不但可以分解蛋白質與脂肪，還有助緩解皮膚、鼻子的過敏症狀，減輕鼻塞症狀、讓呼吸較暢通。
% B& n3 c3 ^) K( ~" d5.39.217.76
公仔箱論壇! j0 u, a/ m4 _4 c. Y( R
不過鳳梨對某些體質的人來說，可能會有問題，例如腸胃虛弱，或是有腎臟問題的患者，相對來說，百香果性質更為平和，多吃這些水果是鼻過敏患者很好的選擇。
3 j+ i1 _# H& }; v9 U
8 n7 F1 }' _$ ^0 F1 @
7 h, @' D" l5 E4 |9 @ Y
2.魚油：Omega-3 不飽和脂肪酸
! z5 V& t1 h8 |. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R4 |0 `" D5 g% S8 x; i
國際研究文獻上，目前只有魚油、益生菌兩種健康食品，被證實的確有改善氣喘、過敏的效果，因此不少媽媽也從懷孕期開始就補充魚油，預防胎兒先天過敏性體質。富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。
6 ]4 `! G; ?3 X. K6 w) E9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: X9 e! ~1 c* q" _* i' z
3.優格、優酪乳：益生菌、乳酸菌
5.39.217.76- r3 _' n( w- C" D* w, F
* Q6 K- D9 b$ Z! W: h6 [6 _# Vtvb now,tvbnow,bttvb
優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌（probiotic lactobacillus）的食品，是鼻過敏患者不可或缺的優良食品，益生菌可以幫助維持腸黏膜完整性，減少過敏原吸收，也能減少人體內某些特定抗體的數量，進而避免過敏反應的發生。
公仔箱論壇0 |/ y. b: m5 l+ o0 r
: y) u$ C$ g0 u- w1 A7 F/ `; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.檸檬蘋果醋：維他命C
/ B% `8 c2 {( o' c2 a) c& t T
* ^! R6 ]$ a1 u1 I' a
蘋果醋含有鉀，可以幫助減少呼吸道黏液產生，將蘋果醋加水稀釋飲用，可加入一些檸檬或辣椒粉（cayenne pepper），更能加強維他命C成份，維他命C可以幫助增強免疫系統、並減少發炎情形，從新鮮水果與蔬菜中攝取維生素C也是很好的選擇。
, q- d8 T5 e) f& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V# ?# B$ K+ V! Y; _6 V
增強免疫力不僅可以減少冬天感冒的機率，還能進一步預防過敏產生，因此除了上述食物外，蜂蜜也是治療過敏常見的食材之一，對於支氣管、氣喘過敏也有緩解的助益。除了食物攝取要注意，居住環境也要記得保持空氣流通，避免潮濕，在冬天溫差大時，出門記得戴口罩保護鼻口溫暖，減少過敏發作。
作者:
3快
時間:
2014-1-7 01:26 AM
感謝您的分享!!!
作者:
6600
時間:
2014-1-8 10:20 AM
真是太感謝.最近一變天鼻水流不停
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
