標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2008-3-3 12:31 PM     標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。0 c4 t( d% j3 U. }8 c# X2 I
　　
9 T4 k, X5 o$ ]+ N, \- I5.39.217.76　　女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。tvb now,tvbnow,bttvb' u2 d- X. \  N
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　　并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。公仔箱論壇, l+ B' y, @# R3 b; v6 q( e% m

, X# k& H: {  j( ]( M　　◆饮食均衡tvb now,tvbnow,bttvb7 [  y8 b2 s  m

! [0 _5 S- b' G" ?( t; v8 z+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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　　◆服用维他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- [: i% T3 ?8 p: u. F

& B! l2 B9 S; t: I) s公仔箱論壇　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
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　　◆补充矿物质
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* [( N! y! X* q/ y5.39.217.76　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
8 \0 W  }' b5 R: B- @" Y! k3 q* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 x7 M7 x0 C+ J# K- S
　　◆避免咖啡因
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4 Q; z; ~+ |  x7 f- u: _8 E3 E( }　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4 s( {$ Z4 O, l( C7 Y4 r# @9 G公仔箱論壇5.39.217.76+ S8 o2 @; g! @
　　◆禁酒
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　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间

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作者: monmon01    時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...

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作者: jarita123    時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing

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作者: nikkichah    時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing

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