標題:
[健康資訊]
消除痛经简单方法
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2008-3-3 12:31 PM
標題:
消除痛经简单方法
经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
: p" p* M. Y6 h& Z+ B1 ?6 z
; H1 L3 Z6 g7 |1 w& f( ^7 U Y
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
; i! C l1 N, Q1 y* {公仔箱論壇
6 ~3 {, l7 W( C/ j% q公仔箱論壇
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
; H6 g$ Z; j& `5 o
+ ?2 b; z9 N5 E2 d0 l) Gtvb now,tvbnow,bttvb
◆饮食均衡
5.39.217.76) Q* t3 t5 w2 q$ d1 {' U" z
0 O; a2 c6 m' b4 \# N公仔箱論壇
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
7 M5 m! _6 T5 K2 k! w5.39.217.76
2 s/ Z0 q0 E' A$ t1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
◆服用维他命
; ~% B; ~: z" L% T% B7 F" n$ p
$ Q' o( C/ y, ntvb now,tvbnow,bttvb
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3 r2 F4 @" V) q; {. _: C5 y w
[% T8 E- O8 m$ C% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◆补充矿物质
4 q" j1 P E+ ~9 J8 b0 a E0 E
9 o! H/ @& ~) m; ? q7 N1 l( e
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
8 w8 h. V3 a5 g' A1 z3 I) D
5.39.217.76& { j0 T; K4 R4 T
◆避免咖啡因
5 m2 L# P( @) y3 W- c5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 G, X9 P+ E* Q9 V
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ B' r6 Y+ f+ k4 y
m1 f' W; }! I. z7 J! X- X# Etvb now,tvbnow,bttvb
◆禁酒
- V$ B8 [- D; C. A
! `: c" u( }- x# q3 O公仔箱論壇
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间
作者:
monmon01
時間:
2008-3-4 03:21 PM
Thanks for sharing...
作者:
jarita123
時間:
2008-5-20 05:34 PM
i think this is very important for me & very thank you for sharing
作者:
nikkichah
時間:
2008-5-28 03:14 AM
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
