標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

---

作者: yyq18sh    時間: 2008-3-3 12:31 PM     標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
, ^! {  L) v  c; \- }3 K　　公仔箱論壇  U0 r8 j  w4 W8 m/ v
　　女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
* ~8 T0 \" p' @& _  C/ ntvb now,tvbnow,bttvb　　
/ {7 z3 o; N6 z8 }7 d/ z3 y　　并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
7 }1 Z( V* I# S! W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]: h8 T) e  @% A3 e
　　◆饮食均衡
5 a3 b: p; V  P( Y7 c/ g% s2 n9 f
( i- _5 o8 ^7 \8 g* I7 I5.39.217.76　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 i9 A  I( S# ^  w( L+ [% W
5.39.217.762 Q. {. Z) ^7 T2 y/ t- K
　　◆服用维他命
% A5 M1 `) w& o5 S6 `% M' R5 n
3 j& T% C# [: U8 H% r! N) Q　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
, ]& i3 i' B4 E5 L1 N* K0 c$ g
) }. M" Y% U! J. {, y: m: }. F0 M5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆补充矿物质4 Q/ ]3 ]' e* u, R

7 d5 ]! e% R8 r6 W/ v# m6 a7 ptvb now,tvbnow,bttvb　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。$ b6 g8 x+ }  T7 n+ g6 e

5 u( a: k2 Q- W6 S! V! s6 [$ Q　　◆避免咖啡因5.39.217.76# z- F' ?- K; x5 A0 G- h* g

! S4 G/ x5 h( W( g% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。5.39.217.76+ p- L3 I% z" R/ o& u
% j. s. e! T+ D5 G: V& U0 q
　　◆禁酒
9 S* t: K$ G# F2 x+ R9 ptvb now,tvbnow,bttvb
' R, t( h$ L5 A2 R公仔箱論壇　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间

---

作者: monmon01    時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...

---

作者: jarita123    時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing

---

作者: nikkichah    時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0