愛美，人之天性，無論是明星藝人、社交名媛或市井小民，沒有人不喜歡粉嫩Q彈、白裡透紅的蘋果般肌膚，若提到私房保養秘技，幾乎人人都曾聽過或嘗試過紅棗和白木耳，堪稱飲食美容界的經典。不過，營養師提醒棗類的維生素C豐富，但每天補C超過2千毫克，可能有害健康。 5 u7 ^% r9 l& }& _+ `5 s公仔箱論壇5 y- f1 R; u) Y r% I
& ?- G; B( q7 H. Q) @6 ?) K白木耳能美肌？營養師這樣說 5 K4 r; g a* B* j: otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 W3 O; a, m; _: Z2 e2 E6 z7 `
大千綜合醫院營養室營養師李玉彩表示，當皮膚隨年齡增加而流失膠質，皮膚就會鬆弛失去彈性，臉色暗沈、易生細紋，雖然有關白木耳補充皮膚膠質的論調尚未確定，但其含有豐富的植物性膠質、膳食纖維和多醣體，有助於腸道有益菌生長及促進腸道蠕動，排便順暢，增強免疫力，身體健康，皮膚自然光澤又漂亮。 ' o, a; _% o- U7 k( ?# u- z0 s9 P 1 g( `2 t! V& f9 w9 r# I: I5.39.217.76紅棗補血養顏 多種營養素是主因 7 i: |/ [1 }( P6 X( r& V% a 9 r6 j5 r" ~0 j; X5.39.217.76據《皇帝內經》記載，紅棗可以補血養顏，是女性保有好氣色的常備藥材，而就西方營養學的角度來看，紅棗含豐富的維他命C及多種礦物質、氨基酸等營養素，原本就是一個營養價值高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ K- S8 M4 J% O5 w
0 [: ~: D% @7 A4 O5.39.217.76維他命C是一種抗氧化物質，可以預防細胞過早老化，也是皮膚在修復膠原組織時的重要元素。此外，維他命C可以促進鐵質的吸收，改善多數女性因缺鐵所產生的臉色菜、貧血等困擾。 . n; G/ f1 h/ Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ J* i, q, \) b$ M9 T+ t1 m' C
tvb now,tvbnow,bttvb8 }5 u `% ~5 N d* i' d 多C多健康？每天不超過2千毫克" Z7 Q, ?/ Q# b% T
