標題:
[健康食品]
十种最佳饮食营养搭配法
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2008-3-2 12:07 AM
標題:
十种最佳饮食营养搭配法
1 鱼+豆腐
5.39.217.76) _/ U: n9 A* U/ e2 Z3 c
; B1 ^# i( @2 @$ j J! Q# V, u
作用：味鲜，
5.39.217.764 T' o6 \4 a- j2 g' `! D& g. j
公仔箱論壇+ M8 f; Y1 j9 ~+ T9 ~. t! ] P
补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
公仔箱論壇3 S$ @# V( ~: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 C0 d* a! ]8 ?- C. Y
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
3 E% Y1 l5 { Q
+ ^- U. Z( k' {9 B
2 猪肝+菠菜
, u% O2 B* Y2 ?5 b* h6 M* X公仔箱論壇
5.39.217.76, O: A4 v+ O$ }$ {
作用：防治贫血。
& M6 l6 n* I: T8 u! _0 i8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 w6 r( R1 }- t5 Y( ?; v
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
6 J8 I" b1 ]+ O0 Q- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. S! ]: `" k+ s3 j4 j a
3 羊肉+生姜
. s2 W0 g5 u" m- R5 r# w. J5.39.217.76
公仔箱論壇( p4 h* j6 G0 m. i* j! V% l4 t
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
) b8 B, U! v6 y$ [# x' P k: otvb now,tvbnow,bttvb
/ T% _ G5 G) n- u. j: u& `1 E9 @公仔箱論壇
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
% l# _- }; k, I1 ~( \& L0 f公仔箱論壇
0 o- o4 O; O9 n! otvb now,tvbnow,bttvb
4 鸡肉+栗子
tvb now,tvbnow,bttvb, `% I" ~# A% S
) z0 i L; }- G5 e9 D
作用：补血养身，适于贫血之人。
! i0 u$ T1 W2 d5 S1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y2 f6 b" g" t7 G, Q
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
4 u5 B0 z$ M* j3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E1 r3 j: f1 V6 y! D5.39.217.76
5 鸭肉+山药
tvb now,tvbnow,bttvb0 h0 p1 A" d: U; @$ f2 B; k/ j
% f! M6 c& u" J5 N* p
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
: R) b# D4 o U6 d) M5.39.217.76
7 b0 s/ R" s1 A
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
" s" r% c z$ L' P5.39.217.76
6 J8 u4 T* @; ^) b% Z! \0 p' n! S
6 瘦肉+大蒜
tvb now,tvbnow,bttvb( X0 B8 k. t! \
5 j0 X* L8 n' N3 _$ b. R
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
tvb now,tvbnow,bttvb% s2 r! P" I, V& w5 d6 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( {1 q6 T5 V0 ^/ k) i
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
/ _% G5 X' v4 U8 ]6 C! z
+ J( Q1 S* a* \& M5.39.217.76
7 鸡蛋+百合
! h U( l0 Z8 y6 g; o+ J1 d
* v# R( I3 Y* c公仔箱論壇
作用：滋阴润燥，清心安神。
7 W4 ^/ e) z* {! v
! M% Y A) Z4 b! C5 ]* s) h" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
& }* m7 F+ p E. e: {' T4 @
公仔箱論壇" @ u/ k' M7 n' q
8 芝麻+海带
; k+ @4 C# G8 B/ A& c公仔箱論壇
) M. f5 s* g9 h$ C; Q9 x) \' h5.39.217.76
作用：美容，防衰老。
2 J# P- x. Y4 w. ?) a! b
% t. l; b8 l- S公仔箱論壇
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
9 _ \4 j; ^: B$ Q2 Q' Q3 E
5.39.217.76- u) b8 l5 [& a9 q% o
9 豆腐+萝卜
a8 ~7 }+ ^! @3 t w
Z, v: ?9 e( w& T+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
作用：有利消化。
8 F3 {2 Q* g+ r2 ? w! b- w
" V0 R; Y" Q* |# E4 H. Z( m. a
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
0 a2 M0 X; d9 k! Q, Q s! A: p* J5.39.217.76
6 p1 x- V3 ^5 w( l0 }, H! e
10 红葡萄酒+花生
; \# D% f# }8 X9 A9 z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 @! s" s0 i0 R! M! @1 j( I) @0 B9 X0 d
作用：有益心脏
5.39.217.76. j x0 ~: V$ K3 Q7 ?. s. o
* k4 _! w5 y& P7 |# c# utvb now,tvbnow,bttvb
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
作者:
caroltam
時間:
2008-3-2 05:52 AM
thanks for sharing
; Q: T" ~9 i: H2 _0 A- {: c
I'll keep it mind
作者:
ddly
時間:
2008-3-2 04:58 PM
thanks:onion31:
作者:
ericow
時間:
2008-3-6 03:32 AM
THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU
作者:
sakura35
時間:
2008-3-8 04:27 AM
Good information, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
