標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H7 F' \8 g G( `7 q/ q
支撐角度比地面多
# _; h$ @& _6 d4 |; j3 C. B
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
' R) i/ Y# ~) g! otvb now,tvbnow,bttvb
; x7 T! q8 l( ~6 Y- W
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
; Y$ T9 O) X5 S4 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 z" }/ e7 o' A" B& H
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
5.39.217.76) H7 i* \9 a# e' ^/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O: O- L$ I8 Z3 o
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
) K. [7 C/ @" m7 l2 F- i
; d$ s# |6 @; }7 Otvb now,tvbnow,bttvb
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
- {! c8 w; l9 `' o
9 Y' S6 @9 J& b7 v7 P- D
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" F. I* x: L4 S) N
- Z0 ?+ r+ q$ l* L' x3 m( Y
( W9 U. k. F7 X, g, n
克服跌下「心魔」易上手
5.39.217.76* B! Z9 \6 ]& L _) w
tvb now,tvbnow,bttvb5 a; G, `, R0 E9 z8 n6 |0 M7 A7 L
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 n; |) s+ S- ^3 N8 O
tvb now,tvbnow,bttvb l( c M$ v2 Z Y- S" a
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
) V* c P r7 q$ Z$ Btvb now,tvbnow,bttvb
) r5 s' J) e+ X9 x0 `
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]" F, ?5 p- F U2 O
. [+ O& A8 D, H3 I7 N* q公仔箱論壇
5.39.217.76! |& [$ V6 w; W% a
動態更多 不怕沉悶
" o$ I2 s8 X7 L
" P, R( F' }3 U8 i8 E7 X1 U公仔箱論壇
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
. L$ ^$ O" i" ]% I! R( s7 @! {6 O
5.39.217.769 t+ Q- E5 U- K1 p: `! P7 q
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
8 U8 e. J ~# A* Q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j" e' }1 n3 O
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
公仔箱論壇5 \9 |/ z0 j q# C: }: X6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ o9 V& M2 e
Aerial Arts Academy
0 c; o1 ]/ w2 _( [/ I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* e) K" z1 ?$ W u1 l$ D- y/ n
查詢﹕2375 8088
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ h h4 @3 i) b( h
; v6 [( N5 H% @1 |: Q9 h. b5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ f+ ?* S; F; `2 y1 J& A- o: r
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
" [9 R7 \6 _# p5 H. Atvb now,tvbnow,bttvb
& x+ @ @4 r6 r$ T8 U2 M
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
- m+ K+ _! u' N8 L- F5.39.217.76
5.39.217.76. m( ` \+ s6 o! j) n5 W' W
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
公仔箱論壇# `" C, Z2 v; {% ^, D3 a8 ]0 V" o# W
+ `6 V/ M* x$ A. X公仔箱論壇
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
5.39.217.76$ D* o' B9 l B: } [5 F6 I
. W/ H' I' [) w# D B公仔箱論壇
協力﹕Aerial Arts Academy
' n, S2 I5 H3 d# Stvb now,tvbnow,bttvb
- h l' D9 K. ~) l. e5.39.217.76
文﹕蔡永中
% X! H! F0 \; N0 M" e) `2 @5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb% s: u9 {7 q2 h6 d# l1 G
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
- Z0 ?+ r+ q$ l* L' x3 m( Y