標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
1 w E8 W+ H0 A% D8 }7 y
支撐角度比地面多
公仔箱論壇7 [: y9 {6 }8 v) k" z
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
6 I& u9 k, |: @5 f- f2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76. V* X- ~- @) u' n0 g6 b
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
tvb now,tvbnow,bttvb* I" K" @: R: T
9 I" [ q) @ d! T3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
$ U% q, k+ W, ]/ Z4 x, R- \; }5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 |6 l6 p, g9 n$ m$ @! h
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I G5 Y3 q, z+ v) N
1 ?1 B" ^! c* I' v) Y公仔箱論壇
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
_! Z: l" \1 {7 f6 e8 D) h6 T' ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! ]6 ^* Q' _1 _: Z
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
! G' N6 R( f& Y, M9 K公仔箱論壇
3 T M/ f. D* ^- O$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @& O# m; G z R" e% R1 H: L2 N
克服跌下「心魔」易上手
0 w4 f8 k% e. i! M7 P7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 @* Y1 e! ]8 o; y9 k5.39.217.76
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
; I& h7 e. [- o+ j7 }% l
tvb now,tvbnow,bttvb0 p! c& V' z0 R! k. ^) ?
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
, ]# y3 ~% H, ^/ r* m7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]* z2 R/ E' v; i5 j/ G& V
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
+ K; |4 o9 Q$ J* _4 S7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e s1 f9 t, G+ f. E
+ H* U, ?+ |! O( V% H( k. g8 h
動態更多 不怕沉悶
$ [" z1 A. D0 E1 M# q- @
+ I4 y9 i) Q. N
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
8 c' e1 L% U/ X/ p* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E. {2 @2 T+ l) U) h/ ?: G
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
tvb now,tvbnow,bttvb6 i; g7 e5 O; p A( p
2 ?( S6 D* \& A公仔箱論壇
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
; C; r4 s5 n, i6 T5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* P9 j6 w: ?! i$ [2 N
Aerial Arts Academy
公仔箱論壇- d( e& |3 @8 G, P6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [6 }$ x" z4 U! i7 Y
查詢﹕2375 8088
! v, F1 F5 Q+ g h0 T9 B$ K, t7 Q7 n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u4 j3 e9 q5 L% m1 c) m
tvb now,tvbnow,bttvb% F% o. Q; e" s0 D" C- D) @
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
A, _6 M$ D+ Y: r5 m; c8 e5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g" ?% n) s; y) y6 a6 E
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
) Y) B! l, S% ^' y) s! k- S
公仔箱論壇( W" H5 I/ f: A1 |
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
9 g3 y: F. V+ C( }. W8 F
$ W5 n3 I9 [! \7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
. b* J, g- t8 M- d9 ^公仔箱論壇
9 h+ q. f4 O7 ^0 n
協力﹕Aerial Arts Academy
5.39.217.765 { w* B" O m
) t5 I1 l4 _0 ]; U5.39.217.76
文﹕蔡永中
d# ?3 X# E. V. N3 i/ e# ?5.39.217.76
8 E) O, ]- T$ X8 b# {# |
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76. V* X- ~- @) u' n0 g6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e s1 f9 t, G+ f. E