標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
8 I7 Y7 K$ L5 Q2 V: r* i% \tvb now,tvbnow,bttvb
支撐角度比地面多
公仔箱論壇& `) e" u8 @; d$ y
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
% E1 y( A/ N( c2 V) p3 X
3 G- ~ y- c4 W) l
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ m; D& `4 k
* x( |0 E1 n& I" c! C
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
w3 V, t8 L' X q1 F6 D# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ A% {& u$ |6 Q3 G
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
1 A0 H3 n9 u @& f, L4 v* L
5.39.217.76/ \" |; o0 @" }- |
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
8 b! I" v# j% L% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {. B- [: R8 C1 O9 |; z* ltvb now,tvbnow,bttvb
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
3 h2 T1 m3 c( S* j& ^- t* L6 z1 e
' s ~' z% E9 y
2 a! a+ h1 K( D$ Q$ k A, T* ^$ M公仔箱論壇
克服跌下「心魔」易上手
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I% ?$ l: v- h) G* i
8 S1 ~4 o/ k' |- a2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
* X5 e. `6 K3 P# a" e5 g f+ d7 }5.39.217.76
4 E3 A) ?- c! w- p( `4 d1 `1 I公仔箱論壇
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
" p& ^6 |0 M6 [/ K
tvb now,tvbnow,bttvb8 k: s; w1 r3 J$ Q/ \, ?
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
tvb now,tvbnow,bttvb: Z' w6 p+ | x
公仔箱論壇2 f* U2 |& c8 L% h0 t
# T% B4 h" X! F6 i, X
動態更多 不怕沉悶
8 U# |3 G3 Q' Y2 ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: u1 n" a" P& j
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 J- k" }+ z$ u; ^4 `; }! }% v& O$ K
& h% j! r. M/ X( f9 R
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
& V9 C! ^& u3 b9 K4 M( o5 P: _' ltvb now,tvbnow,bttvb
+ _ O' U, J! E5 `" N! y
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" n' k3 ^8 w$ Y
5.39.217.76; ^: M4 d4 T# z* K( A
Aerial Arts Academy
7 f# k3 N- w1 K0 J7 btvb now,tvbnow,bttvb
% D( _, H X& |1 I' z; Mtvb now,tvbnow,bttvb
查詢﹕2375 8088
7 H! V( O* k2 V/ f; A* m5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb7 z- \. T, J& C6 c2 [1 B
% i3 n+ k2 ?! c1 ~! Y0 S/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
% v0 y3 E1 @3 b' ^5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f/ e% T, O; Q. S" U9 M4 z! e$ G
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
9 p; z0 X6 X+ O% I; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A _2 q8 Y. x% {. V1 _3 L
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
9 g; D8 q7 k/ e5.39.217.76
* C2 T! j& O. t+ Y9 \
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; w5 \; L3 t3 ?. K& a
$ B8 W$ @. p! t. O \6 y6 B$ K5.39.217.76
協力﹕Aerial Arts Academy
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 O$ {8 L, {' j
) ]5 Z9 n; n' ]2 G" h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
文﹕蔡永中
0 R# P. S, ^- c1 y0 R6 jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76% ~. P+ r! S2 W$ ~2 T& ]
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' s ~' z% E9 y
公仔箱論壇2 f* U2 |& c8 L% h0 t