標題:
[健康資訊]
半夜腿抽痛！喝牛膝山藥排骨湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-20 06:30 AM
標題:
半夜腿抽痛！喝牛膝山藥排骨湯
老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。
: X- Z$ j! m- `( _0 s: X, y- F公仔箱論壇
- g: _! ]8 z& A w- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 B( A+ T0 B, Z5 v2 Z
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
公仔箱論壇; x9 s6 x8 `1 L. Z! W
. a' \1 w+ Q+ [9 J3 X/ e
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
: B3 `# R0 W* ^( X4 itvb now,tvbnow,bttvb
$ ~* h- V, A* X4 R; m9 z1 v公仔箱論壇
中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。
& \3 @3 R: k! b7 h, k4 z6 ?& B2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x. t5 x4 M* i% G; T
中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W, @- M$ G1 U m5 Z; O8 Q* M& ?
0 e8 {4 F/ W" n- U: x! l$ z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; ?* B1 \4 Y `' S. J' ]
★牛膝當歸山藥排骨湯
1 g) a0 w1 \: R Y5 D% x公仔箱論壇
/ l$ i6 Q$ E9 o( ~! F0 \4 ]7 I
藥材：
黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。
5.39.217.765 s* [) N. [+ o
* C8 D( u3 [6 Y* A, V- \; G/ u( L& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他：
新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
8 j3 v9 f+ E3 F# ^& a) b公仔箱論壇
' ?5 s) D! i8 ?# C
效果：
以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
3 i3 Q4 Q) o* m; Q7 ftvb now,tvbnow,bttvb
5 h- ~* p3 ~, T' u/ T; \/ {
★十全大補方
5 i x6 m$ [0 {- ?# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% P" r. ~* ?5 P
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
$ f# d' X% J3 t( y$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u- {! V+ m: R, a4 |
效果：
方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。
5 L# e+ y* { e: G! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j! u. @3 h$ |+ M$ \
【中醫師小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb( w& g" o) H$ G+ T
5 M9 X8 n8 y$ {& f/ T
為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
