標題:
[甜品]
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-18 06:46 PM
標題:
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 a, W% w j
公仔箱論壇$ S2 q. z' [$ @ A3 U
3 c* y; c9 {$ f7 |1 S. _: }5.39.217.76
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
2 C/ o# i% [: D" h0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: S8 H2 L x. w) x$ o# w
雜莓蘆薈冰沙
公仔箱論壇, i0 k' V, F( x
tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 w4 @3 N1 s, u, @4 C z
材料（5人份）﹕
% \/ u+ F# H* R d# M' c3 l% n
) o+ H ]5 D# K1 ?* {$ K0 `公仔箱論壇
. O& i5 N" r; p/ z4 r: u公仔箱論壇
2 @1 s& S' b& S+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
提子汁……500毫升
: m& |$ g% I5 @# p3 |6 f9 i2 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- {" _. _1 w$ ~4 z5 ?7 J
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
) |9 ?$ Y7 V& S3 U; [! Ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ G5 g8 y1 d; M! r0 y; N
罐頭蘆薈粒……適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; @1 \* x! F9 A4 Z
8 P9 I8 D) B2 ^5.39.217.76
做法﹕
, y1 e( q2 K6 V3 Etvb now,tvbnow,bttvb
# o+ D0 t {6 p0 m6 ?6 d1 x
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
公仔箱論壇2 K7 A7 b! ^( E$ E
% c) @( c7 i: Q" ?$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
* v# G2 b5 M, c0 X5.39.217.76
( q: E' u4 g9 ~/ i zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
5.39.217.76+ _( X$ }* M. m7 Q0 ^! B: {* J$ d+ b2 R
" q- r! z4 a% h5 W, e, e8 U4 u& P5.39.217.76
營養分析（每份）：
5.39.217.76+ L( j$ \% u. O
, j" A9 ]+ F: B) b6 k+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
‧雜莓蘆薈冰沙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 ~; q* c" Q0 d
tvb now,tvbnow,bttvb, J" j( \! ]( E4 ?8 U5 q' s
熱量105kcal
tvb now,tvbnow,bttvb2 K% j( G$ W# [! O# ?) S* C
* \3 E' P& l% I
脂肪0.36g
tvb now,tvbnow,bttvb* h, ^) `7 v- i. j2 S. E/ v
公仔箱論壇( W; W B: ` Z E
‧雜果芭菲
# ~% n! {9 ]8 z& Q9 R
. \+ g9 `; M% C$ h8 @) r) \" i: F公仔箱論壇
熱量 200kcal
0 U; e0 t4 u, F: V O8 A+ D公仔箱論壇
& j5 I1 W* n0 W, l2 q+ A! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脂肪 2g
公仔箱論壇; E: e. E& m' ?+ p$ ?
1 n5 `5 o8 p- v) b2 X Z. ?
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
: E+ X: a3 ?9 b3 f) k: d/ z5.39.217.76
1 O: \2 i$ n4 W; S公仔箱論壇
文：曾明
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇$ S2 q. z' [$ @ A3 U