標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:46 PM     標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！! V  I$ Z; \/ Q' w2 E/ C+ k

. k  W0 y8 w$ D, J0 ?2 f5.39.217.76雜莓蘆薈冰沙+ r  _! b, R7 t! U7 D/ C

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- K% q  G; S( s) J" d提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇4 e/ O! Z& h5 Y: y9 D, P
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罐頭蘆薈粒……適量: z  t; d+ j5 X2 ?

0 ~8 f- r4 S0 l! }- t! ?- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕
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( y* T" K+ e. w8 H9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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6 }7 H- t3 ~) ^, D8 ?6 i- g公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb: z/ {" t; h! c5 y
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成. \- c# y, _9 g

0 R- U; s5 O: i8 r% w, V$ V0 g/ A* atvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：tvb now,tvbnow,bttvb' G! ?; g: v7 M8 |3 u
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4 y7 n* m/ l7 S0 u$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb# Z! N3 }% a; r4 ~
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明

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