標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉5.39.217.76! s# ?& X) ]0 \, @5 f 由朝到晚

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 B7 I2 i, w, [( [; b
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 j& ]; \9 _5 G7 u
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, p2 n- ?# x3 v) o5.39.217.76公仔箱論壇4 |/ V' ~3 _3 f# t5 v/ Y
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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7 X5 s8 K8 X2 A0 ~4 x  u廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷公仔箱論壇" _- ^  M; L; l+ B5 K

# a9 p- n* Y" w, _/ S' C& I, E起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。5.39.217.76* E' ~) P; {, h4 g) j+ }* a  S; m+ \

0 b, p9 H1 q+ X3 \正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次2 }8 u. m# T6 T2 Q7 M6 J; ^8 w

, P; i# a/ E( l7 a6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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; X* u0 ?- b# U) e3 z. L9 htvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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/ g: V0 T3 W/ F  x6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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& i5 i$ I2 z! s) h. m9 u廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可& [9 B! s2 R9 \" e$ `

# u, k! ?5 z: C牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇! O3 O% T: `* d& I9 [" F7 E
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒5 i, ~7 H  V2 O. F4 _& ^9 W# x$ {$ z9 Y
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險5.39.217.768 M' u* f$ v# l' z( @5 E1 V

* b, K0 v- n1 E# E, F2 O; K0 D% J% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb$ L: ]+ V" Q  P3 t# k. i
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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) C3 i2 c3 p( x. Y& ?9 L' K" M  \+ G食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒/ j5 I, m: U1 K, J* m- ~8 D

$ u& M0 y! Z8 m* x! s0 Z5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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8 h1 v# r/ N3 Z正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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0 `/ a9 R4 B% m6 G1 k4 a5 e5.39.217.7616﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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/ V: f9 Q; Y- G4 X公仔箱論壇近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火公仔箱論壇9 X+ _4 V" [2 W8 F% u
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。0 j3 L, Z" V; X$ c9 ]8 \
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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+ \( X2 V& A- F7 J! H: t! j& c5 Q$ [20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙/ I: b$ L! I! t, ]& Q8 w) A; `

5 O- m! }0 m# Y1 L0 q2 jtvb now,tvbnow,bttvb食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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0 _4 v+ U  x$ C; O7 c3 `' F* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。# a4 _: _6 k4 `9 O

( m1 Z/ _/ L' b) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 \0 Y; {: c' ]6 K. T
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣7 N7 c6 D& M/ `+ x; U. W. u( H1 g
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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* y* \1 h7 D, I! Y: U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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- ]  P$ Z0 z% k3 b5 N公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇, o  K; d" W& t) B
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb: b  j$ B6 a" N# a0 ~5 y$ I

8 b6 E& @- |) {; i' A( S) j5.39.217.76正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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- J, {; b- i: P- F# B/ N+ M0 b02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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( F  t, X* `2 S0 L8 l: @  w3 U& D' t因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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  r& J" c& e0 c2 y廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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% a8 z9 q7 a) u9 S5 t& O3 G5.39.217.76正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙% L8 @2 n/ V! e# G6 n4 }
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明' [0 A6 b) |4 t) d% @
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編輯﹕梁小玲

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