標題:
[健康資訊]
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-14 09:48 PM
標題:
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
: j7 F7 \9 u8 R! L! p/ P+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v9 p% o! c5 k" E" e7 Q# {
tvb now,tvbnow,bttvb: S, O5 [/ s5 k: O9 _
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
& p$ p, r9 p5 ]5 O. H% L
' f" P# |, g6 V1 e5 D
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
/ p. a1 a# z4 g- j2 h& ?9 dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 }+ f. M6 `5 C$ ` |6 p$ M4 K
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
/ ? k: j; w. r4 I, p; p' p4 h
) }1 \5 M5 i& y( p' T, ?% ?) r3 g
【腳抽筋保健穴位】：
, b2 B; s X4 [, x% ]; I公仔箱論壇
6 L! q9 k- o* m* U1 M
★小腿肚抽筋按「承山穴」
+ r1 i3 h5 D6 K% b7 b9 H' |3 N7 |. [! d公仔箱論壇
0 ]- c; O( c. i. a7 _! M公仔箱論壇
位置：
該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
# g1 i+ c. D0 L) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( y/ M4 @& z5 _9 z; r
主治：
腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
A$ b- E+ H6 Y# v5.39.217.76
H! \( e( M' X% h& _2 w) F0 K
& {8 w5 B1 Y- F: d. r; D公仔箱論壇
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
9 P: g7 n- f X7 D! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K* t; k( E, u7 wtvb now,tvbnow,bttvb
位置：
在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
公仔箱論壇$ ^% f. T/ P# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% ?+ @! L4 p0 J. r. w' B
主治：
老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
9 j2 `$ m5 p! Y5 W& E4 @- M5.39.217.76
5.39.217.76- i/ S7 V" |; x/ e
★平日保養按「足三里穴」
tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 q, w! @! V1 v, D
5 E* p" w3 ?+ V/ Z" l5 t1 |5.39.217.76
位置：
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
" G. l! a, ?* k- X+ C5 B, [公仔箱論壇
& v4 x8 ~/ b8 ^, |8 D# n+ B公仔箱論壇
主治：
傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb$ n G3 H8 T& V, P' q
1 ~% Z4 ~6 H# l) ]
' w! a. i/ @6 Y* Z7 }, d
【健康小叮嚀】：
5.39.217.761 @1 ]/ Q$ o& h, f
8 K1 ~1 @0 A' g+ g; \+ q( Q5.39.217.76
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u: Z. i8 b8 H/ {9 ^. u
5.39.217.76% ]- m+ G3 [" q2 c( o% c8 Z
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
