標題:
[中式食譜]
茄汁海鮮飯
[打印本頁]
作者:
ykngan
時間:
2008-2-29 02:20 PM
標題:
茄汁海鮮飯
材料
2 m1 W% G% S7 R; L- N
$ @4 S2 a% T+ J8 R' E: D
洋葱（切絲） 1個
4 H0 g( q% x- D }" b) dtvb now,tvbnow,bttvb
% d$ C2 f v; F6 r6 v' U
青椒（切絲） 1個
' {" w" M* Z" e0 E' s) C公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 X) w* l) d; d1 H3 P
米 300克
% G9 `9 n; r5 r
$ C% ^& p/ y$ {# @
番茄（切粒） 2個
. L" r$ b( l2 g1 c9 r: Y
" |/ o( j/ o! s* G |
番茄醬 1杯
) j$ k6 |$ Q4 P: N: |6 ]+ ~) p1 s
4 w$ ^5 s9 p. I* {2 F* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水 1杯
7 p3 Q) E; f) {% J公仔箱論壇
/ B" o& d) ]0 N4 E4 c- A1 I
月桂葉 1片
+ l6 A) S9 R$ b9 d) i0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ l2 Q( z2 H+ r2 ]) e2 {
蜆（沖淨） 200克
* a% \8 C3 Y1 ~3 I
' {1 N, G$ d) ]: p8 W! p
中蝦（去頭及腸） 200克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y* l( Z: F6 [( T. S
5.39.217.76& M3 K4 e( r2 P0 ]0 f
魚肉（切件） 100克
% |! c7 @* z; e' |$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 m3 [/ y1 ?% l9 |0 [: C0 u' ~
鮮魷（切圈） 100克
/ i. o: h0 |3 e9 R4 C; ~* ]9 A. Q) `
7 N: b( ?8 c- r/ D) Y
鹽 適量
' G V7 J" h$ R3 m: G* {: t$ v) X8 c
) ^( x/ P% Z k% N7 U& M
胡椒粉 適量
9 G7 _( d7 ^1 ^0 W8 M3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- u# X0 w3 p8 r: `* T
做法
4 \2 ]! v1 u1 w+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P v/ c& @2 E" Z' l0 t* c5 J
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
f9 P! n i: C1 B$ ]- E
+ p: q3 I3 V* F/ H) vtvb now,tvbnow,bttvb
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
' X1 g- P- I5 [+ i/ {7 {. }
0 S. f) V! H" |4 h) R& W- X5.39.217.76
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
7 n3 h' ?& {- J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x' w5 A/ K: ^( ~8 ]+ S) z
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
4 v) E3 Q* [4 i6 |* G+ t; G
3 Y9 A: m4 X" o' Q B3 [$ \6 v
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。
作者:
tonyyyf
時間:
2008-5-30 10:44 PM
thank you very much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
