標題:
[中式食譜]
茄汁海鮮飯
[打印本頁]
作者:
ykngan
時間:
2008-2-29 02:20 PM
標題:
茄汁海鮮飯
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |" ^( K; d' C5 C- o M$ x
+ p) O: c) @! j' l$ o: {$ V! H/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋葱（切絲） 1個
1 Z8 ~9 ?' ?6 A% _9 A( @0 stvb now,tvbnow,bttvb
% }$ i9 \6 o* f4 O; z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
青椒（切絲） 1個
+ Y4 ^6 ^2 v: o5 l W' G
/ t6 s& `8 j7 e# f# itvb now,tvbnow,bttvb
米 300克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f$ B4 S" }9 _ O/ A! }
公仔箱論壇5 ^; O) e& `8 Z% ^/ I( v; X8 H
番茄（切粒） 2個
# {; L) x/ e, K/ x/ { t
5.39.217.768 \+ S4 f- }0 I: s( S9 k
番茄醬 1杯
5.39.217.765 r \% a* [! B2 _" x& O9 M
5.39.217.76; H! c% q0 b, `+ Q7 {* M' C4 e
水 1杯
# e+ Y6 e8 S, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 T; F5 w: z' L: j( C1 ~
月桂葉 1片
* R0 a+ q+ }- A! u5 o# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S2 v1 U8 q8 r( ]+ Y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蜆（沖淨） 200克
6 R9 W, ~ N3 b( q* ~0 H/ ?. |. G
) ]2 N# y# Z3 r5.39.217.76
中蝦（去頭及腸） 200克
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ s, j8 C. n' O7 w' {# ]
7 y3 i1 l/ Y3 t- Y ^* K公仔箱論壇
魚肉（切件） 100克
& r9 C/ A$ ~5 j+ H. x7 |. p+ Htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; M* Q Q9 [" g! w
鮮魷（切圈） 100克
8 |# L% I2 i/ d: b! g. P4 u: U4 z5.39.217.76
7 p# C2 {: h& V' Q) l# j
鹽 適量
7 z0 J. A2 l$ |( {
. }9 S2 {/ ^. K& E z+ @. G5.39.217.76
胡椒粉 適量
# m- j- p- g' V' q, W: |* ^1 m5 J" y5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ P) c( s) u$ }/ r4 \* K6 `% ^/ A
做法
6 x( ^8 I' j! e- d! i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, K" q& y! Z+ Y
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ V. v+ y4 ?' F( s
tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 S0 B9 Y; S# \5 m6 f$ a& V8 w- W
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
8 [+ w# ^* M S* |% v5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb) W! W& j7 U$ E
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
5.39.217.76: e+ ^" |0 H/ y" z3 U
5.39.217.76! \$ m- [/ u% l% x! Q( z
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
5.39.217.769 }5 E6 t, ]# Z3 ~- ^" K' n, [
/ |+ N/ U8 `; ~ O$ |4 S1 d% S$ s% }
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。
作者:
tonyyyf
時間:
2008-5-30 10:44 PM
thank you very much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
