標題:
[健康資訊]
每天上班10小時 罹癌風險增3成
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-11 07:43 PM
標題:
每天上班10小時 罹癌風險增3成
你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
. B; @. X6 K2 F: D! z
1 W( B$ U @0 \) }7 ~5.39.217.76
) ?3 G; K9 l% a: D
職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
tvb now,tvbnow,bttvb8 H0 g5 @4 f a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 i ~6 J' @ v' D
癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
A% T9 a$ ~$ X! C# Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 f3 h& x8 `$ X$ S) J& e
★忙到沒時間運動
2 h% B D: D8 O7 Otvb now,tvbnow,bttvb
" ?9 r% O& O$ v$ h% e
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
' Y5 ^" h$ f! ~; `5 v. J' Q
- ]1 I- L8 m8 ~公仔箱論壇
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
' {+ X5 \+ D& M8 q0 o1 m公仔箱論壇
2 o. K! ?: z* C公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 d) o: M( F
★忙到蔬果攝取不足
7 l1 k9 a$ u4 d
4 a! P% P" Z8 Q$ m, u
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
3 E2 O3 r# H: vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 l) N/ J0 T1 c8 ^ A/ Q, c
★忙到越來越胖
5 \7 O, L0 e& f1 i
# {- {: F! a3 Q, b+ b, g* D" d% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。
; F) s: f9 y0 W1 K
0 y, n' O [+ u9 a2 W
★忙到靠菸紓壓
3 ~3 C0 R& Z3 p- Xtvb now,tvbnow,bttvb
* b. v0 ^6 _( x b$ n% |tvb now,tvbnow,bttvb
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 A3 N9 ?' o5 c4 I2 D8 y
7 [( v* Y' L- Z) K1 i A8 H公仔箱論壇
★忙到沒空健檢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' n" r' q+ B( }
. R- \" z4 n) K& W6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
$ ~: w J0 }+ ttvb now,tvbnow,bttvb
3 Q2 M/ |# D& M$ v0 r# h
% L/ c& Q1 K3 Z% ]5.39.217.76
上班練5功 罹癌風險降7成
& Y9 x. U* t% I3 F8 X' [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i0 v1 g+ T0 x" m
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
5 L4 C- `4 }5 O" Q5 P# ]/ C" l$ l
; J- t) P0 n- j, I+ J公仔箱論壇
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
