公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-12-8 12:20 AM 標題: 愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多

28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
公仔箱論壇! t" }& ~2 g: V- [  ^, L
tvb now,tvbnow,bttvb$ d) T7 H, q( ]/ |1 T; U4 t
飲食不定、嗜辛辣、菸酒　胃酸3大元兇公仔箱論壇1 F' j  f8 z5 u2 W( [2 T& b

中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。公仔箱論壇: Y2 q5 W. G5 x- l0 _
tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 x* R+ ]2 w4 U9 {" N
僅慎飲食雖繁瑣　卻比藥物更給力  e; J; T  J) e- V
, c* e& B7 M: ~
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 a  Q( `. m, Y7 c/ i  V4 m
9 x/ F- @: ~2 j
蓮藕補益心脾　寧心安神助清胃

蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。公仔箱論壇) H6 E# q$ F, i
/ Z1 v, n2 j& F) m1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 t. j; ~7 ]8 u
【鮮藕粥】：

**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: j, c+ k, Q0 s/ H, t

作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p* O) b, _6 N- N5 V) z# w  y
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。5.39.217.76+ g# m* q5 {3 k+ r; S, S: ]! z

2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
5.39.217.76% c( ~1 U; _; ?! M+ U
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。5.39.217.76  H, P6 T; [+ f% N9 ^

【中醫師小叮嚀】：9 p8 s' y3 m+ x) r  ]% L' p+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C' E: q/ ~& m; n" @
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)